摘要：  膝關節痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式快速緩解。膝關節痛通常由運動損傷、骨關節炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關節炎等原因引起。1、休息制動：...

膝關節痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式快速緩解。膝關節痛通常由運動損傷、骨關節炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關節炎等原因引起。1、休息制動：

急性期需立即停止活動，使用護膝或支具固定關節。過度負重會加重軟骨磨損，制動能減少關節面摩擦，緩解炎癥反應。建議采取仰臥位抬高患肢，促進靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷：

損傷48小時內采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時，能收縮血管減輕腫痛。慢性疼痛可使用40℃熱毛巾外敷，改善局部血液循環。注意皮膚感覺異常者需避免溫度刺激。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉能抑制前列腺素合成，緩解疼痛腫脹。硫酸氨基葡萄糖可促進軟骨修復，關節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。需在醫生指導下規范用藥。

4、物理治療：

超聲波能促進炎癥吸收，低頻脈沖電流可阻斷痛覺傳導。水中運動訓練能在無負重狀態下增強肌力，關節松動術可改善活動度。需由康復師評估后制定個性化方案。

5、手術治療：

關節鏡可清理增生滑膜和游離體，半月板縫合術能修復撕裂組織。終末期骨關節炎需行人工關節置換，術后需配合系統性康復訓練。手術適應癥需經骨科專科評估。

日常建議控制體重減輕關節負荷，避免爬樓梯和深蹲動作。每周3次游泳或騎自行車鍛煉股四頭肌，攝入富含鈣質和膠原蛋白的食物。注意膝關節保暖，睡眠時可在腘窩墊軟枕保持微屈狀態。急性疼痛持續48小時不緩解或伴隨關節變形需及時就醫。