摘要： 過敏性鼻炎及哮喘可通過避免過敏原接觸、保持環境清潔、增強免疫力、規范用藥治療、定期監測病情等方式預防。過敏性鼻炎與哮喘通常由遺傳因素、環境過敏原刺激、呼吸道感染、氣候變化、情緒壓力...

過敏性鼻炎及哮喘可通過避免過敏原接觸、保持環境清潔、增強免疫力、規范用藥治療、定期監測病情等方式預防。過敏性鼻炎與哮喘通常由遺傳因素、環境過敏原刺激、呼吸道感染、氣候變化、情緒壓力等原因引起。

1、避免過敏原：

明確并遠離誘發過敏的物質是防控關鍵。常見過敏原包括塵螨、花粉、動物皮屑、霉菌等。室內使用防螨床品、定期清洗空調濾網，花粉季節減少戶外活動并佩戴口罩。對食物過敏者需嚴格忌口，必要時進行過敏原檢測以精準規避。

2、環境清潔：

保持居住環境通風干燥可減少過敏原滋生。每周用熱水清洗床單窗簾，室內濕度控制在50%以下，避免使用地毯和毛絨玩具。廚房浴室及時除霉，寵物飼養者需定期給動物洗澡并隔離臥室區域。

3、增強免疫力：

規律作息和均衡營養有助于改善過敏體質。每日保證7-8小時睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果、含Omega-3的深海魚類。適度的有氧運動如游泳、慢跑可增強呼吸功能，但需避免寒冷干燥環境劇烈運動。

4、規范用藥：

在醫生指導下合理使用抗組胺藥如氯雷他定、鼻用糖皮質激素如丙酸氟替卡松，哮喘患者可備有沙丁胺醇氣霧劑應急。脫敏治療適用于明確單一過敏原的患者，需持續3-5年逐步建立免疫耐受。

5、病情監測：

記錄癥狀發作頻率和誘因有助于調整防治方案。使用峰流速儀監測哮喘患者呼氣流量變化，鼻炎患者可定期進行鼻內鏡檢查。合并鼻息肉或嚴重氣道痙攣時需及時就醫評估手術指征。

預防過敏性鼻炎及哮喘需建立長期健康管理意識。飲食上多食用生姜、蜂蜜等具有抗炎作用的天然食材，補充益生菌調節腸道菌群。堅持鼻腔沖洗和腹式呼吸訓練，冬季注意頸部保暖。避免吸煙及二手煙暴露，情緒緊張時通過冥想緩解壓力。建議每年春秋季過敏高發期前進行預防性用藥咨詢，兒童患者應定期評估生長發育情況。