摘要： 腸胃受刺激拉肚子可通過調整飲食、補充水分、服用止瀉藥物、熱敷腹部、就醫治療等方式緩解。腸胃受刺激通常由飲食不當、病原體感染、腸道菌群失衡、食物過敏、藥物副作用等原因引起。1、調整飲...

腸胃受刺激拉肚子可通過調整飲食、補充水分、服用止瀉藥物、熱敷腹部、就醫治療等方式緩解。腸胃受刺激通常由飲食不當、病原體感染、腸道菌群失衡、食物過敏、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食：

腹瀉期間需避免辛辣、生冷、油膩食物，選擇低纖維易消化的食物如米粥、面條、蒸蘋果。急性期可短暫禁食4-6小時減輕腸道負擔，恢復期逐步添加香蕉、土豆等含鉀食物。乳糖不耐受者應暫停乳制品攝入。

2、補充水分：

每腹瀉一次需額外補充200毫升液體，推薦口服補液鹽或自制糖鹽水（500毫升溫水+1.75克食鹽+10克白糖）?？缮倭慷啻物嬘玫琛⒚诇?，避免高糖飲料加重滲透性腹瀉。觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。

3、服用止瀉藥：

蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌制劑能調節菌群平衡，洛哌丁胺適用于非感染性腹瀉。需注意感染性腹瀉初期不宜強行止瀉，使用抗生素需醫生指導。服藥期間出現腹脹、皮疹需及時停藥。

4、熱敷腹部：

用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘可緩解腸痙攣。配合順時針按摩腹部促進腸蠕動恢復。避免高溫燙傷皮膚，糖尿病患者及孕婦慎用。熱敷后出現腹痛加劇需停止。

5、就醫治療：

出現血便、持續高熱、脫水癥狀（眼窩凹陷、皮膚彈性差）或腹瀉超過3天未緩解需及時就診。嬰幼兒、老年人及慢性病患者更應警惕電解質紊亂，必要時進行便常規、血生化等檢查。

恢復期保持清淡飲食2-3天，逐步增加蛋白質攝入如雞蛋羹、魚肉。每日補充含益生菌的發酵食品如無糖酸奶，避免飲酒和咖啡因。注意餐具消毒，飯前便后規范洗手。適度進行散步等低強度活動促進腸道功能恢復，避免劇烈運動加重脫水。觀察排便次數及性狀，記錄飲食與癥狀關聯性以便排查過敏原。