摘要： 小孩風寒咳嗽可通過蔥白生姜水、白蘿卜蜂蜜飲、陳皮雪梨湯、紅糖姜棗茶、杏仁粥等食療方緩解。風寒咳嗽多由外感風寒、肺氣失宣、衛陽被遏、寒邪凝滯、正氣不足等因素引起。1、蔥白生姜水：取蔥...

小孩風寒咳嗽可通過蔥白生姜水、白蘿卜蜂蜜飲、陳皮雪梨湯、紅糖姜棗茶、杏仁粥等食療方緩解。風寒咳嗽多由外感風寒、肺氣失宣、衛陽被遏、寒邪凝滯、正氣不足等因素引起。

1、蔥白生姜水：

取蔥白3段與生姜3片加水煮沸，具有發散風寒、溫肺止咳功效。蔥白含大蒜素能抑制呼吸道病原體，生姜中的姜辣素可促進血液循環，適合咳嗽痰白稀、鼻塞流清涕的風寒證初期患兒飲用，每日2次連續3天可見效。需注意陰虛火旺者慎用。

2、白蘿卜蜂蜜飲：

白蘿卜切塊蒸熟后加蜂蜜調服，能化痰止咳、潤肺通竅。蘿卜中的芥子油苷分解產生異硫氰酸酯，可稀釋呼吸道黏液；蜂蜜含葡萄糖氧化酶具有抗菌作用。適用于咳嗽伴喉癢、咯痰不爽的癥狀，建議早晚各服50毫升。糖尿病患者應替換蜂蜜為冰糖。

3、陳皮雪梨湯：

陳皮5克與去核雪梨1個燉煮，具理氣健脾、潤燥止咳之效。陳皮揮發油能促進支氣管纖毛運動，雪梨的多酚類物質可減輕氣道炎癥。針對咳嗽痰多、食欲不振的患兒，飯后溫服效果更佳。脾胃虛寒者需減少陳皮用量。

4、紅糖姜棗茶：

紅棗5枚與姜片、紅糖煎水飲用，能溫中散寒、補益氣血。紅棗環磷酸腺苷可調節免疫功能，紅糖鐵元素有助于改善循環。適用于面色蒼白、手足不溫的體虛患兒，建議晨起空腹飲用。痰熱咳嗽者忌用。

5、杏仁粥：

甜杏仁10克與粳米煮粥，有宣肺平喘、潤腸通便作用。杏仁苷在腸道分解產生微量氫氰酸，能抑制咳嗽中樞。適合咳嗽伴大便干燥的患兒，可佐餐食用。苦杏仁需嚴格去毒處理，兒童每日不超過5粒。

風寒咳嗽期間需注意避風保暖，保持室內空氣濕潤，每日飲水量不少于800毫升。飲食宜清淡溫熱，避免生冷瓜果及油膩食物。可配合背部肺俞穴按摩，用掌心上下搓熱患兒背部至皮膚微紅。若咳嗽持續超過1周或出現發熱、氣促等癥狀，應及時就醫排除支氣管炎等疾病。恢復期可適當食用山藥、百合等健脾益肺食材增強體質。