摘要： 股骨頭缺血性壞死的護理方法主要有減輕關節負擔、促進血液循環、營養支持、心理疏導、定期復查。1、減輕關節負擔：避免長時間站立或行走，使用拐杖分擔患肢壓力。體重超標者需控制飲食熱量，通...

股骨頭缺血性壞死的護理方法主要有減輕關節負擔、促進血液循環、營養支持、心理疏導、定期復查。

1、減輕關節負擔：

避免長時間站立或行走，使用拐杖分擔患肢壓力。體重超標者需控制飲食熱量，通過游泳等低沖擊運動減輕關節負荷。睡眠時可在膝下墊軟枕保持髖關節輕度外展位，防止肌肉攣縮。

2、促進血液循環：

每日進行髖關節被動活動訓練，如仰臥位空蹬自行車動作。局部熱敷溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘。中醫艾灸可選取環跳、居髎等穴位，但需避免燙傷皮膚。

3、營養支持：

增加富含鈣質的食物如芝麻醬、蝦皮，每日攝入量不少于800毫克。補充維生素D可通過日曬或食用深海魚，必要時在醫生指導下使用骨化三醇。嚴格戒煙限酒，避免血管收縮加重缺血。

4、心理疏導：

病程較長易產生焦慮情緒，可通過正念冥想緩解壓力。參加病友互助小組分享康復經驗，家屬應避免過度保護導致患者自我效能感降低。疼痛發作時采用深呼吸法轉移注意力。

5、定期復查：

每3個月進行X線或核磁共振檢查監測壞死進展。血常規檢查關注血小板聚集情況，血流變學檢查評估血液黏稠度。出現夜間靜息痛或關節活動度明顯下降時需及時就診。

日常飲食建議增加黑木耳、山楂等活血食材，烹飪用油優選亞麻籽油。康復期可進行水中步行訓練，水溫保持32-34℃以減輕浮力影響。睡眠時避免側臥壓迫患側，床墊選擇中等硬度材質。天氣變化時注意髖部保暖，外出使用防滑鞋具預防跌倒。建立疼痛日記記錄發作規律，復診時向醫生詳細反饋癥狀變化。