摘要： 父母帶著孩子外面游玩,玩耍能夠促成孩子更好運動 直到1998年11月,我一直告訴我的學生,雖然我們的身體不斷發展新的神經網絡,但我們不確定我們6個月大后是否有新的神經細胞...

父母帶著孩子外面游玩,玩耍能夠促成孩子更好運動 直到1998年11月,我一直告訴我的學生,雖然我們的身體不斷發展新的神經網絡,但我們不確定我們6個月大后是否有新的神經細胞生長。現在我們知道新的神經細胞一直在生長,直到死亡的那一天。在海馬體中,每天有6萬個新的神經細胞,我們開始產生來自環境輸入的記憶。

對老鼠和老鼠的研究表明,豐富的大空間環境,包括多樣化的玩具和輪子,以及其他類似的嚙齒動物——它們可以一起探索和玩耍,這對新細胞的形成和健康發育至關重要。輪子是真正的明星,它可以促進大多數細胞的生長,即使是老鼠和老鼠也不例外。

人體通過前庭系統的協調來促進大腦的生長。前庭系統主要由半管、小腦和網絡激活系統組成,與我們大腦中的所有運動中心和所有肌肉相連,使整個神經系統準備好進入最佳工作狀態。大腦和海馬體之間的聯系非常廣泛,這就解釋了為什么運動對神經生長如此重要。前庭系統地協調了我們對重力的理解。我們需要食物、觸摸和母親和孩子之間的聯系,但人類更有沖動理解自己和地球之間的關系。

當你觀察嬰兒滾動或孩子興奮的跳躍時,你會發現一種螺旋模式。這種螺旋模式與我們在DNA中觀察到的雙螺旋結構、植物中的螺旋生長和洋流巾的漩渦相同(科學家稱之為阿基米德漩渦)。這種螺旋運動與前庭系統直接相連,喚醒大腦,幫助吸收所有進入的感官信息。自閉癥兒童沒有這種正常的螺旋運動。菲利普·泰特爾鮑姆(PhilipTeitelbaum)研究表明,正常兒童在3個月大時學會翻身,就像開瓶器的螺旋運動;自閉癥兒童不會,他們的運動通常是不對稱和不平衡的,這意味著前庭系統還沒有完全發育。

搖擺和旋轉對發展至關重要。在美國艾奧瓦州哈夫洛克唯一的學校操場上,有一匹旋轉木馬在世界上是獨一無二的。它由圓形木凳組成,用金屬吊索掛在中間一根8英尺高的柱子上。它是如此自由地懸掛著,男孩們可以轉動它。孩子們一個接一個地擠在上面,緊緊地抓住扶手,而其他孩子則在外面推,使木馬旋轉得越來越快。這真的很有趣!

現在我很少在操場上找到旋轉木馬,甚至秋千也很少見。可能是考慮到安全問題,但結果可能會讓孩子笨拙,容易發生事故,因為他們缺乏足夠的平衡訓練來發展前庭系統。目前,經常鍛煉的美國人不到15%,學校每天上體育課的孩子不到30%,很多地方(如佐治亞州的亞特蘭大)已經取消了日常休息。這些數據支持美國兒科協會的擔憂:不到一半的孩子通過足夠的運動使心肺健康發育。這會影響大腦和肌肉的氧氣量,使孩子的行動不協調。為了培養孩子的協調能力,成年人必須允許他們旋轉和探索重力,比如我們孩子小時候經常做的有趣又刺激的事情,比如蕩秋千、玩旋轉木馬、爬樹、從斜坡上滾下來、在柵欄上行走、在床上跳躍等等。我喜歡看到孩子和父母一起旋轉,因為這個時候父母和孩子都活動了前庭系統。

作為成年人,我們在旋轉時會感到不舒服,因為在青春期,半管中的液體變得更濃,所以我們比孩子頭暈得更快,頭暈持續時間更長。但我發現,如果我定期做旋轉運動,特別是在旋轉前后,那么我就不會感到頭暈。旋轉喚醒了我的大腦,幫助協調,讓我回到了一個孩子般簡單的快樂狀態。

最近,我去了一些學校,他們都在操場上設置了新的螺旋步行路徑。這些螺旋結構可以追溯到3500年前的克里特島(Crete),人們認為這種結構可以平衡大腦兩個半球的發育。設計師采用幾何規律,在左右兩個方向設計了相同的圓數,從而為走螺旋步行的人建立了一致的平衡模式。研究表明,這種螺旋步行對多動癥、自閉癥、閱讀和寫作困難和情緒障礙的兒童有很大的幫助。如果你想走出去、跳出來或跑出螺旋步行,你需要一種平衡感和高度集中的注意力。據報道,這種平靜的專注一直伴隨著兒童的認知學習過程。對于努力學習的學生來說,螺旋步行的另一個優勢包括:

1.當然可以到達中心,所以沒有失敗的可能——你不會做錯事;

2.螺旋步行的意義在于旅程而不是目的地,過程大于行為本身;

3.走螺旋散步徑的人可以看到螺旋散步徑的全貌,所以沒有壓力。

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