摘要： 　　說到口臭，是一件比較尷尬的事情，本身有口臭的人，并不知道自己口腔有異味，但是，當與別人一起說話時，會讓對方忍住呼吸。　　牙齒臭的原因　　不良的飲食習慣：如果平時經常吸煙、飲酒、...

　　說到口臭，是一件比較尷尬的事情，本身有口臭的人，并不知道自己口腔有異味，但是，當與別人一起說話時，會讓對方忍住呼吸。

　　牙齒臭的原因

　　不良的飲食習慣：如果平時經常吸煙、飲酒、喝咖啡，長期吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜、洋蔥等，會導致人的唾液腺分泌功能降低，導致出現口臭的現象。

　　2.口腔衛生不良：口腔衛生不良是口臭問題的常見原因。如果不及時刷牙、使用牙線和漱口，口腔中的食物殘渣和細菌會滋生繁殖，導致口臭。

　　3.齲病：齲病通常是由細菌感染引起的，一般會導致牙體硬組織被破壞，齲病的患者可能會有口臭的情況，還可能出現齲洞。

　　4.牙齦炎：牙齦炎通常是指由牙斑菌引起的牙齦非特異性炎癥，可能會引起口臭的情況，還可能出現牙齦松軟、牙齦出血等癥狀。

　　5.牙周炎：患有牙周炎時大量的牙結石會影響口腔清潔，同時舌苔增厚，食物殘渣在其上堆積發酵產生臭味，深牙周袋內的細菌也可產生臭味。

　　解決口臭的辦法

　　堅持每天刷牙、使用牙線，維護良好的口腔衛生

　　刷牙和使用牙線是最重要的口腔清潔方式，它可以清理掉口腔疾病的罪魁禍首——附著在牙面的牙菌斑。因此保證次數和質量的刷牙和使用牙線是非常有必要的。另外，在刷牙時順便刷掉舌苔，可以減少附著在舌頭上的微生物，減小口臭產生的可能性。

　　使用漱口水、水牙線，輔助清潔口腔

　　雖然牙菌斑必須通過機械方式才能去除，但只是為了清除口腔內的食物殘渣，是可以選擇使用漱口水和水牙線的。

　　需要注意的是，不遵醫囑長時間使用抗菌漱口水(醫院開具)可能導致口腔菌群失調，平時建議選擇口感好、溫和的日常護理漱口水即可。

　　應急使用口香糖或木糖醇

　　咀嚼口香糖或木糖醇可以促進唾液的分泌，唾液可以沖走食物殘渣，減少了口腔細菌生存所需要的養分。一旦口內細菌少了，口臭也可以暫時地緩解了。

　　保持健康的飲食習慣

　　最重要的一點是：戒煙!吸煙本身就會產生硫化物，讓人聞到不悅的味道，吸煙還會在牙齒上附著煙漬，加快牙菌斑形成的速度。另外，應注意盡量少飲酒，飲酒不僅會造成口氣問題，還會對身體產生其他傷害。