摘要： 對于痛風(fēng)患者來說，日常飲食非常重要。如果不注意日常飲食，經(jīng)常吃高糖、高脂肪的食物，很容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量過高，容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸積累，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。讓我們來看看痛風(fēng)最好吃什么。痛...

對于痛風(fēng)患者來說，日常飲食非常重要。如果不注意日常飲食，經(jīng)常吃高糖、高脂肪的食物，很容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量過高，容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸積累，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。讓我們來看看痛風(fēng)最好吃什么。

痛風(fēng)能吃什么食物？

1、卷心菜

卷心菜，又稱卷心菜，不含嘌呤，富含維生素C，能促進(jìn)排泄，使體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外。適合痛風(fēng)患者食用。

2、黃瓜

黃瓜富含維生素C和鉀鹽，可以控制體內(nèi)的鈉。黃瓜具有清熱利尿、生津止渴、排泄多余尿酸的作用。它可以冷生或油炸。

3、白蘿卜

白蘿卜又涼又甜。它是一種堿性食物，富含維生素，但嘌呤含量很低。揮發(fā)性物質(zhì)能促進(jìn)嘌呤等物質(zhì)的代謝，減輕肝腎代謝的負(fù)擔(dān)。

4、香蕉

香蕉中的鉀含量相對較高?；颊叱韵憬逗?，鉀含量增加，尿酸沉淀減少，晶體形成減少。大多數(shù)尿酸隨尿液排出。由于晶體較少，腫脹和疼痛癥狀得到緩解。

5、番石榴

研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加尿酸代謝，許多研究指出，增加維生素C的攝入量可以預(yù)防痛風(fēng)。此外，維生素C也是一種重要的抗氧化營養(yǎng)素。維生素C是一種水溶性維生素，不耐高溫，有助于對抗自由基，防止細(xì)胞損傷。

6、洋蔥

洋蔥富含維生素CC、鉀、鈣、鐵、硒、膳食纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)，也含有類黃酮和硫化物，具有抗氧化作用，可以減少自由基對細(xì)胞的損害。此外，洋蔥嘌呤含量低，是痛風(fēng)患者的好食物。

7、海蜇皮

水母皮是一種可食用的水母。除了低熱量、低脂肪、低膽固醇外，它也是海鮮中罕見的低嘌呤成分，每100克只含9.3。毫克嘌呤，富含鉀、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，適合痛風(fēng)或肥胖痛風(fēng)患者。