摘要： 眼睛里有血塊通常由結膜下出血引起，可通過冷敷、避免揉眼、人工淚液滴眼、控制血壓、避免劇烈運動等方式緩解。結膜下出血可能與外傷、高血壓、用力咳嗽、結膜炎或凝血功能障礙等因素有關。1、...

眼睛里有血塊通常由結膜下出血引起，可通過冷敷、避免揉眼、人工淚液滴眼、控制血壓、避免劇烈運動等方式緩解。結膜下出血可能與外傷、高血壓、用力咳嗽、結膜炎或凝血功能障礙等因素有關。

1、冷敷

早期使用冰袋或冷毛巾敷于閉合的眼瞼10-15分鐘，每日重復3-4次。低溫能促使血管收縮減少滲血，但需注意避免凍傷，需用清潔紗布包裹冷源。冷敷適用于出血初期48小時內，超過該時段需改用熱敷促進吸收。

2、避免揉眼

機械摩擦會加重血管損傷，導致出血范圍擴大。尤其注意晨起時眼部分泌物粘連的情況，可用無菌生理鹽水浸潤后再輕輕擦拭。兒童患者家長需修剪孩子指甲并監督其不要揉眼，必要時可佩戴護目鏡防護。

3、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等能緩解眼部干澀不適。選擇不含防腐劑的單支裝劑型，每日4-6次，每次1滴。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球造成感染。

4、控制血壓

高血壓患者需每日監測并記錄血壓值，遵醫囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。收縮壓應維持在140毫米汞柱以下，突然的血壓升高可能導致結膜毛細血管破裂。同時限制鈉鹽攝入，每日不超過5克。

5、避免劇烈運動

出血急性期應暫停跑步、舉重、潛水等可能引起眼壓波動的活動。恢復期運動時佩戴防沖擊護目鏡，游泳時選擇密封性好的泳鏡。中老年患者需特別注意避免便秘導致的用力排便，可增加膳食纖維攝入預防。

建議保持每日7-8小時規律睡眠，閱讀時每40分鐘遠眺休息。多食用富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物，有助于血管內皮修復。若血塊面積超過眼白三分之一、伴有視力下降或持續1周未吸收，需及時至眼科進行裂隙燈檢查排除其他眼底病變。糖尿病患者出現反復出血時，應完善血糖監測和凝血功能評估。