摘要： 　　中秋之后，氣溫進一步下降，早晚溫差變大，稍不注意就容易感冒。感冒了，除了做好護理緩解感冒癥狀，還可從飲食上進行調(diào)理，下面我們就來看看這幾個能防治秋季感冒的食療方。　　感冒為常見...

　　中秋之后，氣溫進一步下降，早晚溫差變大，稍不注意就容易感冒。感冒了，除了做好護理緩解感冒癥狀，還可從飲食上進行調(diào)理，下面我們就來看看這幾個能防治秋季感冒的食療方。

　　感冒為常見病，癥狀有輕有重，輕者俗稱“傷風”，重者又稱“重傷風”，中醫(yī)也稱“時行感冒”。臨床以發(fā)熱惡寒、頭痛、咳嗽、鼻塞、噴嚏、流涕、全身骨節(jié)酸痛為主要臨床表現(xiàn)。多在機體正氣不足，復(fù)感風寒、風熱或暑濕邪氣致病。食療法利用食物的天然治愈力量，通過調(diào)整飲食習慣來輔助治療和改善健康狀況。

　　食療推薦

　　1、雞湯

　　雞湯可以抑制呼吸道和咽喉的炎癥，能夠消除感冒所引起的流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽、鼻塞等，因為雞肉里面含有人體所需要的氨基酸，營養(yǎng)是非常豐富的，能夠增強身體對抗感冒病毒的能力。

　　雞肉里面也含有一種化學物質(zhì)，能夠增加鼻腔液的分泌和咽喉部的血液循環(huán)，保護了患者的呼吸道通暢，有效的清除呼吸道里面的病毒，讓感冒快速的痊愈。

　　2、糖姜茶

　　若是外感風寒所引起的感冒，常常會伴有流鼻涕、鼻塞、頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、怕冷，可以選擇紅糖生姜紅茶不僅可以暖身去除寒氣，同時也可以防止感冒。

　　3、雜煮蔬菜湯

　　把胡蘿卜、南瓜、洋蔥、包菜切成塊加入適量的生姜片放在水里，一直煮至胡蘿卜、南瓜熟軟為止，最后放入胡椒、鹽。

　　這種湯類里面不僅含有大量的維生素，當加入生姜和胡椒之后能夠為身體驅(qū)寒，促進風寒感冒患者的痊愈。

　　4、貝母沙參蒸雪梨

　　把一個雪梨洗干凈去除皮和核，把六克貝母和沙參，兩克薄荷和適量的冰糖放入雪梨里面一起放在鍋里面蒸熟，每天早晚各服用一次。

　　此方法具有化痰宣肺、潤燥止咳的功效，特別適合于兒童感冒所引起的大便干燥、咽喉干、咳嗽等癥狀。

　　5、神仙粥

　　神仙粥適合在秋天食用，能有效預(yù)防和緩解人類的秋季感冒，平時煮制神仙粥時需要準備糯米三十克，生姜片十克，蔥白六克。把準備好的糯米用清水洗凈，生姜切片，與糯米一起入砂鍋，加清水煮開，再用小火慢慢的煮制成粥，在粥快要煮好的時候，把煮白放進去，一起煮制一會，在出鍋前加入二十克白醋調(diào)勻，然后取出食用，每天一次即可。