摘要： 　　冬季天氣寒冷，氣溫比較低，但是好多人卻在感覺冷的情況下手腳出汗，并為此感到困擾。這到底是什么原因造成的呢？　　出汗原因　　1、腎陰虛　　腎陰虛是腎虛的一種，是指由于腎陰虧損，失...

　　冬季天氣寒冷，氣溫比較低，但是好多人卻在感覺冷的情況下手腳出汗，并為此感到困擾。這到底是什么原因造成的呢？

　　出汗原因

　　1、腎陰虛

　　腎陰虛是腎虛的一種，是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。

　　由于腎陰虧虛，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、口干、潮熱盜汗的表現(xiàn)。特別在入睡后，腎陰虛的人群會(huì)出現(xiàn)臉紅發(fā)熱、汗液增多、手腳出汗的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心悸的表現(xiàn)。

　　2、氣血虧虛

　　在中醫(yī)學(xué)的說法中，氣血虧虛是兩種癥狀，包括氣虛和血虛，由于二者一起發(fā)生的情況比較多，統(tǒng)稱為氣血虧虛。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發(fā)燥。長期的氣血不足會(huì)造成免疫力低下，什么病都可能得。

　　氣血虧虛的主要表現(xiàn)就是倦怠少言、失眠多夢、體力差、容易出汗等，就算是在冬季，稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致手腳多汗的情況。

　　3、脾胃虛弱

　　很多人手腳出汗可能跟脾胃功能受損有關(guān)。如果脾胃虛弱，會(huì)出現(xiàn)濕氣堆積的情況，進(jìn)而造成手腳容易出汗，除此之外，脾胃虛弱還會(huì)引起口干舌燥、食欲不振、神情倦怠等表現(xiàn)。

　　如何調(diào)理

　　腎陰虛型體質(zhì)

　　調(diào)整飲食：多食用對腎臟有幫助的食物，如山藥、黑豆、黑芝麻等。

　　服用中藥材：補(bǔ)骨脂可調(diào)理腎虛引起的手腳出汗；鹿茸可補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨；可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)闹兴幉倪M(jìn)行調(diào)理。

　　注意勞逸結(jié)合：正常勞作和適當(dāng)體育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)和氣血流暢，適當(dāng)休息可以消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力等。

　　氣血虛型體質(zhì)

　　飲食調(diào)理：日常的飲食上可以適當(dāng)吃一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的食物，比如黑芝麻、龍眼肉、豬肝、紅糖、牛肉、糯米和鯽魚。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助提高身體的抵抗力，也有助于改善氣血運(yùn)行不暢。

　　規(guī)律作息：日常需要保持規(guī)律作息，盡量不要過度熬夜，以免耗傷氣血。

　　脾胃虛型體質(zhì)

　　飲食調(diào)理：脾胃喜溫不喜寒。多吃山藥、白蘿卜、小米、蓮子、銀耳羹、蓮藕粗糧等裨益脾胃的食物。少吃寒性食物，比如牛奶、海鮮等，也盡量別吃不好消化的食物，比如水煮蛋、油炸食物、湯圓等。

　　控制進(jìn)食：如果每次吃?飯都吃到自己感很到?飽，那么你的胃?會(huì)不堪重負(fù)。正?常吃飯細(xì)嚼慢咽，感?知到自己吃?七八分飽就可以了。吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽。