摘要： 玩手機(jī)太久可能會增加近視的發(fā)生概率。長時(shí)間近距離用眼會導(dǎo)致眼疲勞，可能誘發(fā)或加重近視。長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會使眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，睫狀肌過度收縮可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣。這種持續(xù)性調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)...

玩手機(jī)太久可能會增加近視的發(fā)生概率。長時(shí)間近距離用眼會導(dǎo)致眼疲勞，可能誘發(fā)或加重近視。長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會使眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，睫狀肌過度收縮可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣。這種持續(xù)性調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)可能引起眼軸增長，進(jìn)而發(fā)展為軸性近視。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光也可能對視網(wǎng)膜造成一定刺激，雖然目前尚無明確證據(jù)表明藍(lán)光直接導(dǎo)致近視，但長時(shí)間暴露可能加重視疲勞癥狀。兒童青少年眼球發(fā)育尚未完全，長時(shí)間近距離用眼更容易影響眼軸發(fā)育。

部分人群可能存在遺傳易感性，這類人群在同等用眼強(qiáng)度下更易發(fā)生近視。環(huán)境光線不足、使用姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩貢M(jìn)一步加劇用眼負(fù)擔(dān)。夜間關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)瞳孔放大，進(jìn)入眼睛的藍(lán)光量增加，可能對視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞造成潛在影響。部分研究顯示每天累計(jì)使用電子設(shè)備超過2小時(shí)可能增加近視風(fēng)險(xiǎn)。

建議保持30厘米以上的閱讀距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒以上。日常可多進(jìn)行戶外活動，自然光線有助于延緩近視進(jìn)展。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。使用電子設(shè)備時(shí)可開啟護(hù)眼模式或佩戴防藍(lán)光眼鏡，但最根本的預(yù)防措施仍是控制使用時(shí)間和注意用眼衛(wèi)生。