摘要： 眼睛疲勞可能由遺傳因素、用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起。眼睛疲勞通常表現為眼睛干澀、視物模糊、畏光流淚、眼部脹痛、頭痛等癥狀。1、遺傳因素部分人群因遺傳性眼瞼閉合不全...

眼睛疲勞可能由遺傳因素、用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起。眼睛疲勞通常表現為眼睛干澀、視物模糊、畏光流淚、眼部脹痛、頭痛等癥狀。1、遺傳因素

部分人群因遺傳性眼瞼閉合不全或淚液分泌異常，容易出現眼睛疲勞。這類人群需注意避免長時間用眼，可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液緩解癥狀。家長需幫助兒童建立規律用眼習慣，每用眼30分鐘應閉目休息。

2、用眼過度

長時間注視電子屏幕或精細作業會導致睫狀肌持續痙攣。建議調整顯示器高度使視線略向下傾斜，保持40-60厘米閱讀距離。工作間隙可進行眼球轉動訓練或遠眺綠色植物，必要時使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調節功能。

3、干眼癥

淚膜穩定性下降時會出現眼部異物感和視疲勞。可能與維生素A缺乏、隱形眼鏡佩戴過久有關。可使用環孢素滴眼液促進淚液分泌，配合熱敷眼瞼促進瞼板腺分泌物排出。日常可增加深海魚類、胡蘿卜等富含維生素A的食物攝入。

4、屈光不正

未矯正的近視、散光或老視會迫使眼睛過度調節。表現為近距離工作后出現視物重影、眼眶酸脹。需通過醫學驗光配戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡，青少年可考慮使用低濃度阿托品滴眼液控制近視發展。

5、青光眼

眼壓升高導致的視神經損傷會引發持續性眼脹頭痛。急性發作時需立即使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液降低眼壓，嚴重者需進行小梁切除術。40歲以上人群應每年測量眼壓，避免在暗環境長時間停留。

日常應注意保持室內光線柔和均勻，避免空調風直吹眼部。飲食可增加藍莓、菠菜等富含花青素和葉黃素的食物，有助于保護視網膜。使用蒸汽眼罩或冷熱交替敷眼可促進眼周血液循環。若調整用眼習慣后癥狀持續不緩解，或伴隨視力驟降、眼紅眼痛等癥狀，應及時到眼科進行裂隙燈檢查和眼底評估。