摘要： 治療脫發需注意避免過度清潔、減少燙染損傷、保證營養均衡、及時就醫排查病因、遵醫囑規范用藥。脫發可能與遺傳、激素紊亂、營養不良、精神壓力、皮膚病等因素有關，需針對性干預。1、避免過度...

治療脫發需注意避免過度清潔、減少燙染損傷、保證營養均衡、及時就醫排查病因、遵醫囑規范用藥。脫發可能與遺傳、激素紊亂、營養不良、精神壓力、皮膚病等因素有關，需針對性干預。1、避免過度清潔

每日洗發會破壞頭皮油脂屏障，建議油性發質隔天清洗，干性發質每周2-3次。水溫控制在38℃以下，避免使用含硫酸鹽的強效去污洗發水，可選擇含何首烏提取物的防脫洗發露。洗頭時指腹輕柔按摩，忌指甲抓撓損傷毛囊。

2、減少燙染損傷

化學燙染劑中的苯二胺等成分會破壞毛鱗片，導致頭發斷裂脫落。每年燙染不超過2次，間隔至少3個月。染發前做皮膚測試，選擇植物染發劑。燙發后使用含角蛋白的修復發膜，如歐萊雅奇煥潤發精油。

3、保證營養均衡

每日攝入含優質蛋白的雞蛋、魚肉，補充鐵元素的動物肝臟、菠菜，以及富含鋅的生蠔、南瓜籽。維生素B族可通過全谷物、牛奶獲取，必要時服用復方維生素B片。節食減肥導致的蛋白質缺乏會加重脫發。

4、及時就醫排查

突發斑禿需排查自身免疫疾病，伴隨頭皮屑瘙癢可能是脂溢性皮炎，女性彌漫性脫發應檢查性激素六項。皮膚鏡可觀察毛囊狀態，必要時行牽拉試驗、血液生化檢測。雄激素性脫發需早期干預，避免毛囊永久萎縮。

5、規范用藥治療

米諾地爾酊需持續使用6個月以上，初期可能出現暫時性脫發增多。非那雄胺片禁用于孕婦接觸者，服藥期間需定期監測肝功能。中藥制劑如養血生發膠囊需辨證使用，真菌感染需聯用酮康唑洗劑。

保持規律作息，每日睡眠不少于7小時，避免熬夜導致內分泌紊亂。適度運動促進頭皮血液循環，但避免劇烈運動后大量出汗未及時清潔。使用寬齒木梳減少拉扯，夏季外出戴透氣遮陽帽防護紫外線。控制焦慮情緒，必要時進行心理咨詢。治療期間每月拍照記錄發量變化，3-6個月未改善需調整方案。