摘要： 經(jīng)過半年備孕，周女士終于成功懷孕了，但是自從懷孕后，她發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常心情不愉快。別人也老勸她孕婦要保持一個(gè)良好的心情，這樣才有利于胎兒的健康發(fā)育。但是周女性說她控制不住自己，就是想要...

經(jīng)過半年備孕，周女士終于成功懷孕了，但是自從懷孕后，她發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常心情不愉快。

別人也老勸她孕婦要保持一個(gè)良好的心情，這樣才有利于胎兒的健康發(fā)育。但是周女性說她控制不住自己，就是想要發(fā)脾氣。

女性懷孕后，體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生很大的變化，再加上一些其他的事情，就很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)情緒低落或者暴躁。如果自己不能很好的調(diào)節(jié)，肯但也會(huì)對(duì)肚子里的寶寶造成影響。

孕期老生氣，每個(gè)階段影響不同

在孕早期，正處于胎兒成型的時(shí)候，如果這時(shí)孕媽媽老是生氣，就容易影響胎兒成形的過程，甚至?xí)绊懙脚咛フ５姆只趪?yán)重的情況下，可能還會(huì)有造成先兆流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

孕早期媽媽們要盡量保持自己平衡的心態(tài)，雖然早期孕吐反應(yīng)可能比較嚴(yán)重，會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽們的心情，或者還有一些工作和生活上的事，導(dǎo)致孕媽媽生氣，這時(shí)都應(yīng)該避免，家人也應(yīng)該注意多幫助孕婦調(diào)節(jié)她們的心情。

孕中期是胎兒快速生長發(fā)育的時(shí)候，孕媽媽這時(shí)相對(duì)胃口也大開了。如果這時(shí)孕媽媽老是生氣，就會(huì)影響到自己的食欲，導(dǎo)致胃口變差，不能進(jìn)食很多東西，可能營養(yǎng)就會(huì)有所跟不上，就會(huì)影響到胎兒對(duì)營養(yǎng)的吸收。影響胎寶寶正常的生長和發(fā)育。

在孕晚期，如果孕婦老是情緒暴躁或者激動(dòng)，對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育會(huì)有一定的影響，比如寶寶出生后容易哭鬧，或者出生后有進(jìn)食和睡眠的障礙。

比如很多寶寶出生后愛哭難帶，可能是孕期媽媽們的情緒都會(huì)有一定的關(guān)系。所以孕期孕婦的情緒對(duì)胎兒的健康發(fā)育是有很大的影響，孕媽媽們盡量保持愉悅的心情。

當(dāng)然孕期老是生氣，對(duì)孕婦自己的影響也很大，有可能會(huì)患上孕期或者產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重抑郁癥甚至?xí){到女性的生命。

孕婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒，家人們也應(yīng)該幫助孕婦順利度過孕期以及產(chǎn)后的前幾個(gè)月。

孕期如何緩解自己焦躁的心情？

多學(xué)習(xí)。很多孕婦之所以會(huì)煩躁可能是對(duì)將要出生的孩子不知道該如何照顧，這時(shí)可以準(zhǔn)備一些育兒的書籍進(jìn)行閱讀學(xué)習(xí)，提前了解養(yǎng)育孩子時(shí)可能會(huì)遇到的一些問題，做到心中有數(shù)，避免到時(shí)手忙腳亂，也可以在一定程度上緩解自己焦慮的心情。

多運(yùn)動(dòng)。孕婦在懷孕期間雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是一些緩和的運(yùn)動(dòng)還是很適合孕婦的餓，比如散步，孕婦瑜伽等。

研究顯示，孕婦經(jīng)常散步對(duì)于提高工作效率和緩解心情都有很大的而好處。

多交流。如果孕期有什么煩心的事，可以多和家人溝通交流，或者是和朋友交流溝通，以及一些過來人。

可以跟她們傾訴一下你的煩惱，或者從過來人那學(xué)學(xué)習(xí)一些孕期和育兒的經(jīng)驗(yàn)，都可以讓自己的焦躁的心情有所緩解。