摘要： 如今，快節(jié)奏的生活壓力越來越大，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)年輕人的常態(tài)。經(jīng)常熬夜會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，早上起不來。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)選擇喝一杯咖啡來提神，為了方便大多數(shù)人，我會(huì)選擇速溶咖啡。但是...

如今，快節(jié)奏的生活壓力越來越大，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)年輕人的常態(tài)。經(jīng)常熬夜會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，早上起不來。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)選擇喝一杯咖啡來提神，為了方便大多數(shù)人，我會(huì)選擇速溶咖啡。但是很多人不知道速溶咖啡對(duì)身體有什么危害。

速溶咖啡對(duì)身體有什么危害？

1、腸胃不適

速溶咖啡含有大量的咖啡因，能刺激胃酸分泌，刺激胃粘膜。長(zhǎng)期飲酒會(huì)引起腸胃不適。

2、導(dǎo)致血糖升高

速溶咖啡含有白糖和葡萄糖漿。長(zhǎng)期飲用速溶咖啡會(huì)在一定程度上導(dǎo)致血糖升高。如果是糖尿病患者，會(huì)影響血糖控制，可能導(dǎo)致病情惡化。

3、導(dǎo)致肥胖

速溶咖啡可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。速溶咖啡含糖量相對(duì)較高。如果你經(jīng)常喝大量的速溶咖啡，它會(huì)導(dǎo)致糖攝入過多，轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪的積累，從而導(dǎo)致肥胖。

4、誘發(fā)癌癥

在制作速溶咖啡的過程中，為了彌補(bǔ)香氣的不足，會(huì)加入大量的精華和添加劑進(jìn)行調(diào)和，這些物質(zhì)本身對(duì)人體有害。此外，速溶咖啡還含有致癌物丙烯酰胺。大量飲用速溶咖啡往往會(huì)導(dǎo)致癌癥，大大增加患癌癥的概率。

5、誘發(fā)心腦血管疾病

速溶咖啡含有大量的反式脂肪酸，會(huì)增加血液中低密度脂蛋白的含量，降低高密度脂蛋白的含量，容易誘發(fā)心腦血管疾病。因此，經(jīng)常喝速溶咖啡可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

6、破壞胃腸粘膜

速溶咖啡也會(huì)對(duì)胃腸粘膜造成一定的損害，尤其是對(duì)胃潰瘍患者。日常生活中經(jīng)常喝速溶咖啡會(huì)導(dǎo)致胃粘膜越來越脆弱，從而加重胃潰瘍的癥狀。事實(shí)上，速溶咖啡不僅能刺激胃粘膜，還能刺激腸粘膜，導(dǎo)致胃腸道疾病。

7、打亂睡眠規(guī)律

一切都有優(yōu)缺點(diǎn)。速溶咖啡雖然能提神醒腦，但也會(huì)擾亂人們的睡眠規(guī)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差。因?yàn)樗偃芸Х扔忻黠@的提神效果，會(huì)減少人們的正常睡眠時(shí)間，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。喝了速溶咖啡后，半夜醒來上廁所，無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，它會(huì)破壞睡眠系統(tǒng)，加重失眠癥狀。