摘要： 香蕉只是四種常見的堿性食物之一！每個(gè)人都有一定的酸堿性，只有保持酸堿平衡，才能說明人體是健康的。但由于許多人飲食習(xí)慣的影響，主要是大米、饅頭、面條等淀粉類食物，這些主食大多是酸性食...

香蕉只是四種常見的堿性食物之一！每個(gè)人都有一定的酸堿性，只有保持酸堿平衡，才能說明人體是健康的。但由于許多人飲食習(xí)慣的影響，主要是大米、饅頭、面條等淀粉類食物，這些主食大多是酸性食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)酸性，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。因此，人們?cè)陲嬍持幸⒁庋a(bǔ)充堿性食物。堿性較高的食物有哪些？讓我們來看看堿性食物及其好處。

一般來說，食物是酸性和堿性的。兩者的區(qū)別在于食物中微量元素的種類和含量不同。常見的酸性食物包括米粉、饅頭等主食，而堿性食物只包括蔬菜和水果。食用后可被人體吸收，有助于身體機(jī)能，排出毒素，緩解壓力。此外，堿性食物還具有美容、減肥的功能，有利于保持健康。

哪些常見的食物堿性高？

堿性食物是指人體食用后可分解成鈣、鉀、鎂、鋅等金屬元素，溶于水后產(chǎn)生堿性溶液。主要包括各種水果、蔬菜、堅(jiān)果、海藻食品，具體分為以下幾類。適當(dāng)食用這些堿性食物有利于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體的抵抗力。

蔬菜：生活中常見的蔬菜基本上都是堿性的，如常見的卷心菜、菠菜、洋蔥、西紅柿、油麥等，多吃新鮮蔬菜也有利于提高新陳代謝能力，預(yù)防便秘；

水果：香蕉、葡萄、柿子、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃等，富含微量元素和維生素，有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，減少疾病的發(fā)生；

堅(jiān)果：大多數(shù)堅(jiān)果也是堿性食物，如花生、核桃、杏仁等，富含不飽和酸，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的促進(jìn)作用；

海藻：常見的海帶、海藻、紫菜，還含有大量的碘，能促進(jìn)甲狀腺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

適量食用堿性食物可以使皮膚光滑細(xì)膩，也有助于調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。但使用時(shí)要注意酸堿平衡，不要過量。如果你體內(nèi)堿性含量高，也可能引起重金屬中毒，不利于你的健康。

強(qiáng)堿性食物有什么作用和好處？

強(qiáng)堿性食物對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡非常重要。常見的食物有茶、葡萄、葡萄酒、黃瓜、胡蘿卜、柿子等。具有緩解痛風(fēng)癥狀、抗疲勞、預(yù)防結(jié)石和心血管疾病的作用，以及美容、減肥和抗衰老的好處，有利于預(yù)防亞健康。

香蕉只是四種常見的堿性食物之一！以上內(nèi)容是對(duì)堿性食物及其好處的介紹，堿性食物只能適當(dāng)使用。如果長(zhǎng)期吃堿性食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，也可能導(dǎo)致消化不良或結(jié)石。因此，你必須注意適當(dāng)?shù)娘嬍吃瓌t。