摘要： 排便水果排名前十，第一個你一定出乎意料！現在很多人可能會因為飲食不當而便秘，這必然會給人們帶來麻煩。正因為如此，許多人希望選擇合適的水果來滿足他們的排便需求。那么，瀉藥的第一種水果...

排便水果排名前十，第一個你一定出乎意料！現在很多人可能會因為飲食不當而便秘，這必然會給人們帶來麻煩。正因為如此，許多人希望選擇合適的水果來滿足他們的排便需求。那么，瀉藥的第一種水果是什么呢？讓我們來看看瀉藥水果的相關情況。我希望你能選擇合適的水果來解決便秘問題。

排便的水果排名前十

1.火龍果

火龍果是一種熱帶水果。體內含有大量膳食纖維，能有效幫助排便。其中紅心火龍果效果最好。

2.木瓜

木瓜含有蛋白質分解酶，可幫助人體消化，促進消化，發揮胃腸蠕動和吸收的作用。木瓜還可以幫助分解體內的蛋白質、脂肪和糖，所以木瓜可以有效地清除腸道排便，幫助排便。

3.蘋果

蘋果富含膳食纖維果膠。果膠能保護腸壁，激活腸道內有益細菌，調節胃腸功能，有效清潔腸道，預防便秘。蘋果可以起到通便的雙向調節作用。便秘時，多吃蘋果可以通便。蘋果中的果膠能吸收體積2.5倍的水分，軟化糞便，易于排出，緩解便秘。

4.櫻桃

櫻桃富含維生素，具有補中益氣的作用，能幫助消化、美容，所以也能幫助身體清腸通便。但要注意櫻桃的味道比較溫和，不能一次吃太多櫻桃，會生氣，會便秘。

5.香蕉

香蕉也是一種可以改善便秘的水果。香蕉和火龍果一樣，也是一種熱帶水果。雖然香蕉含糖量很高，但它們所含的物質也能有效地幫助我們的腸道。需要注意的是，一定要吃熟香蕉。

6.橙

橘子味涼。同時，橘子含有大量的維生素C，能豐富腸胃環境，幫助腸胃更好地運動，從而起到潤腸通便的作用。

7.菠蘿

菠蘿有清腸解毒的作用。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。去皮菠蘿，切成小塊，放入攪拌機中攪拌，倒出汁液，與蜂蜜、檸檬汁混合飲用。潤腸通便，減肥。

8.葡萄柚

柚子是一種涼爽的水果，有助于消化，富含纖維素。能加速腸胃運動，清腸，幫助排便。因此，柚子還能降低膽固醇，排泄體內脂肪。

10.西瓜

西瓜含水量很高。西瓜的涼性能清熱解毒解暑，因為它含有大量的水分，有助于治療體內缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質能加速胃腸道運動，起到解毒、清腸通便的作用。

排便水果排名前十，第一個你一定出乎意料！通過以上閱讀，我相信你已經了解了十種清腸排便的水果。我希望以上內容能對你有所幫助，祝你生活愉快，身體健康。