• 冬瓜，被稱為腫脹之王，富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和各種礦物質(zhì)，不僅能滿足人體的需要，而且富含鉀很高，鈉含量低，很好，水腫食物，丙醇二酸，能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，能防止脂肪堆積，具有減肥的效果。

• 芹菜能利尿消腫，養(yǎng)血補(bǔ)血，膳食纖維也有排便的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃芹菜可以預(yù)防妊娠高血壓，減少水腫排便的效果。

• 黃瓜有很好的利尿作用，所以吃黃瓜的時(shí)候最好生吃，也可以把黃瓜蒂和黃瓜藤一起炒。

• 土豆中的鈉能促進(jìn)體內(nèi)鹽的排放，促進(jìn)多余水分的排放。吃土豆的方法有很多，比如蒸、烤、煮。最好不要去皮。

• 花椰菜含有大量的維生素ce、鐵等，其中維生素c可以促進(jìn)毛細(xì)血管的健康，緩解水腫，維生素k也可以有利于水和腫脹。

以上是幾種適合水腫孕婦的蔬菜，這些蔬菜可以改變方法，如花椰菜肉片、冷黃瓜，可以根據(jù)孕婦的口味，但需要注意的是，烹飪時(shí)盡量少放鹽，可以適當(dāng)多放醋，減少鹽的攝入，這也有助于孕婦消除腫脹。

• 西瓜含有瓜氨酸和精氨酸，具有利尿消腫的作用。而且西瓜中沒有脂肪和膽固醇，吃起來清爽解渴，是夏天最好的解暑水果。但是孕婦也要適量吃西瓜，吃得太多會增加血糖。

• 梨是一種冷水果。吃梨能清熱潤肺，止咳化痰。此外，梨還具有清熱利尿的作用。孕婦水腫時(shí)，多吃梨可以改善水腫，緩解孕期高血壓。

• 吃桃子可以改善孕婦的貧血問題，桃子含有大量的鉀，鉀可以利尿消腫，所以桃子特別適合水腫的孕婦。

• 葡萄營養(yǎng)豐富，吃一點(diǎn)葡萄有助于消化，葡萄也有利于排尿的效果，如果孕婦有水腫，吃一些葡萄酒可以緩解水腫。

總之，如果孕婦有水腫，可以吃上面介紹的一些水果，可以起到利尿作用，減少飲食中鹽的食物攝入，嚴(yán)格控制水的攝入。飲食可以清淡，不用太擔(dān)心水腫。一般來說，生完孩子后水腫會慢慢消失。

• 孕期水腫，特別是營養(yǎng)不良引起水腫的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)攝入家禽、家畜、肉類、魚蛋、乳制品、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食物應(yīng)低鹽。

• 為了預(yù)防懷孕期間的水腫，你可以吃一些利尿食物，如洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠豆等

• 例如，油炸糯米糕、土豆，這些食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重孕婦水腫。

簡而言之，以上是關(guān)于孕婦水腫的飲食原則，在生活中，孕婦必須注意水腫，當(dāng)水腫時(shí)，不要擔(dān)心，慢慢來，找到解決辦法，積極與家人溝通，這是最好的。