摘要： 升級做母親是一件快樂的事情，但看著他們油膩的身材，捏脂肪，會讓產后快樂大大降低，這種現象有很多原因，或多或少與女性的體質有關，但也不用太擔心，柚子網絡教你一些預防方法，讓你不再擔心...

升級做母親是一件快樂的事情，但看著他們油膩的身材，捏脂肪，會讓產后快樂大大降低，這種現象有很多原因，或多或少與女性的體質有關，但也不用太擔心，柚子網絡教你一些預防方法，讓你不再擔心。

1女性產后肥胖的原因

產后肥胖的原因往往與活動量少、坐臥、營養過剩有關。然而，不同體質的女性身體狀況不同，所以原因往往不同。原因主要與以下6點有關。

1、身體機能異常

特別是內分泌紊亂，女性在懷孕期間身體的激素水平會發生變化，最終影響脂肪的代謝功能，導致肥胖，如胰島素分泌過多，代謝率降低，減少脂肪分解和合成增加；

2、腹肌松弛

腹部肌肉松弛是主要原因，女性在懷孕期間腹部壓力增加，所以筋膜會變得非常薄弱，當孩子出生時，胃會像失去彈性的橡皮筋，變得難以恢復；

3、胎盤素下降

懷孕期間，體內的胎盤素會迅速上升，方便消化母體的脂肪供應給胎兒。胎盤分離后，孕婦體內的胎盤素會迅速下降，不能代謝過多的脂肪；

4、運動量不足

產后不能做劇烈運動，特別是在分娩期間需要大量補充營養，運動量減少加上飲食補充，慢慢寶媽媽會變胖，這是正常的生理增長；

5、產后便秘

產后便秘是由于胃腸蠕動緩慢，分娩期間過量補充，吃大量高脂肪食物，導致產后肥胖；

6、藥物激素

除上述生理因素外，病理因素還會導致產后肥胖。如果婦女在懷孕期間服用含有激素的藥物，激素是導致肥胖的主要原因之一。

女性肥胖的原因有很多，但大多數產后肥胖癥狀正常，不會對身體造成太大影響，但如果是異常肥胖表現，需要及時就醫，以免影響健康。

2哪種體質的人產后會肥胖？

研究表明，體內痰濕體質的女性更容易產后肥胖。這種體質的女性代謝脂肪的速度較低。如果生產后不注意，很容易出現。此外，還有以下四種體質，也容易導致肥胖：

3如何預防產后肥胖？

如果你想預防，最好注意在保證胎兒營養的前提下控制飲食，不要補充過多的營養，以免在分娩前體重過高，這樣分娩后很難恢復分娩。分娩后，做以下幾點：

1、科學飲食

避免每天吃大魚大肉或油膩厚重的飲食，一是會增加胃、肝、腎的負擔，二是營養攝入過多，如果不及時消耗，很容易轉化為脂肪積累，科學飲食合理飲食，厚度搭配，營養均衡；

2、適量運動

如果你能起床走路，盡量每天鍛煉，可以減少手術傷口的血液淤積，促進傷口愈合，每天做輕微的產后鍛煉可以消耗多余的脂肪，改善胃腸功能，提高睡眠質量；

3、母乳喂養

母乳喂養可以帶走體內的營養和水分，在一定程度上避免產后營養過剩，防止肥胖的發生，母乳喂養往往需要擠奶，喂養嬰兒，體力消耗相對較大；

4、產后保健

產后一周，準媽媽可以躺在床上做一些腹肌運動和腰肌運動，如仰臥起坐，對減少腹部和腰部脂肪有很好的效果。