摘要： 為何養成了不愛吃飯的毛病呢？1、父母“逼迫”在成年人看來，要想身體強壯，就要多吃飯，水果和蔬菜也不能少。而且，家長還會強調孩子一定要吃完，這樣才能“健康”或“高挑”。本來，吃飯是一...

為何養成了不愛吃飯的毛病呢？

1、父母“逼迫”

在成年人看來，要想身體強壯，就要多吃飯，水果和蔬菜也不能少。而且，家長還會強調孩子一定要吃完，這樣才能“健康”或“高挑”。本來，吃飯是一件快樂的事情，但后來，卻成了孩子們的“噩夢”。

如果吃飯成為一件特別痛苦的事情，誰愿意吃？說實話，孩子雖小，但也有感知饑餓和充實的能力。然而，他們的父母總是強迫他們吃得更多。隨著時間的推移，不僅他們的健康受到影響，就連吃飯的心情也變得不美麗。父母越催，孩子越不愿意配合，最終形成惡性循環。

2.不良飲食習慣

有些父母縱容孩子，經常買很多零食儲存在家里。明明已經在做飯了，但是孩子把零食拆開了，到吃飯的時候，自然就不會覺得餓了。不要小看零食，雖然不是很有營養，但也能起到“占領肚子”的作用。不良飲食習慣大多是父母培養出來的。

然后是追著喂。這種習慣在很多家庭都很常見。孩子小的時候不自己吃飯是可以理解的。但是上了幼兒園之后，他們需要培養獨立的飲食習慣。如果父母在幫忙喂飯，孩子很難主動愛上吃飯。

3.生病了

不排除有些孩子生病了，所以食欲下降，但是家長還沒有注意到。最常見的是缺鋅和脾胃受損。缺鋅的孩子愛挑剔，厭食，對食物不太感興趣。只有鋅是微量元素，很難做出直觀的診斷，需要去醫院做相關檢查。

如果脾胃受損，孩子的食欲會特別差。加上消化不好的原因，還容易出現“消化不良”。粗心的父母只記得督促孩子多吃，卻沒有發現為什么不愿意吃。

這樣看來，孩子不愛吃并不是他們自己的原因，大部分都是父母照顧不周造成的。說到這里，很多家長開始自責，覺得自己平日照顧孩子不夠周到。不過，沒關系，只要發現問題，及時糾正，孩子的飲食習慣是可以解決的。

及時發現問題，孩子飲食習慣是可以解決的

1.特殊餐具

給孩子準備一套專用餐具，只要材料健康。五顏六色的顏色和卡通造型會提高孩子的食欲。而且兒童專用餐具使用方便，吃飯時不用擔心摔斷。

建議帶孩子去買，給孩子選擇。很多成年人都會三思而后行，選擇自己喜歡的風格，但是孩子不喜歡。我們要知道兒童是餐具的主要使用者，那么家長為什么要為他們選擇呢？

2.食材多樣化

父母總認為青菜有營養，所以每桌都擺滿了青菜，這是不對的。再好的東西，人吃多了也會覺得厭煩，大人也一樣。所以食材要精心挑選，營養才能均衡。不要總是想著青菜的健康。肉和蛋也是必不可少的。

如果可以的話，請讓孩子參與到挑選食材和做飯菜的過程中來。解決孩子挑食的問題，因為選擇的大多食材，都是他們最喜歡的口味。而制作可以激發孩子們的成就感，他們參與的食物一定會品嘗。

3.固定時間

養成良好的飲食習慣，自然要從時間入手。有些父母“不靠譜”，做飯不規律，導致孩子沒有形成良好的生物鐘。好好想想。早餐中餐一起解決，或者中餐吃到下午，孩子不再那么餓了。怎樣才能讓孩子好好的吃東西呢？

所以家長要把吃飯的時間定下來，這樣孩子的身體才會適應，到時候了孩子就會覺得餓。同時，家長也需要以身作則，好好的吃飯，認真對待每一種食物。這樣，孩子就會學會吃的本質。