摘要： 當媽后才發現 ，哄孩子睡覺是世界上最痛苦的事 ，你已經瞌睡連連 ，一邊兒的小寶寶 卻手舞足蹈 ，神采奕奕 。每到這時 ，新手爸媽都有一種內心瀕臨崩潰的感覺 。千辛萬苦把寶寶哄睡，他...

當媽后才發現 ，哄孩子睡覺是世界上最痛苦的事 ，你已經瞌睡連連 ，一邊兒的小寶寶 卻手舞足蹈 ，神采奕奕 。每到這時 ，新手爸媽都有一種內心瀕臨崩潰的感覺 。

千辛萬苦把寶寶哄睡，他又翻來覆去，好像孫悟空在世 ，恨不得滿床都是他的， 讓爸爸媽媽無處可睡 。好不容易蜷縮一角迷糊一會兒。寶寶卻一拳一腳甩過來 ，讓你防不勝防 ，受傷無數 。好多寶媽表示，為啥我家娃睡覺費勁，好不容易睡著了，卻又表現得很不踏實 翻來覆去 呢？

其實 ，這是我們育兒方法出現了問題 ，寶寶在用他的方式來提示我們呢 。有專家經過多年的跟蹤研究實驗發現 ，年齡越小的寶寶 ，在床上翻來覆去的 頻率有多。鄭和寶寶大腦細胞正在快速地發育 鏈接有很大的關系 。為了保證寶寶睡眠時安安靜靜 ，像個小紳士 小公主 ，建議下面幾件事盡量不要做 。

第一件事 :不要在寶寶睡前逗他 。

現代社會中的好多爸爸 ，白天工作壓力大 ，好不容易晚上回家了 就可以陪寶寶玩一會兒 ，卻不知道 ，在寶寶睡覺前陪寶寶玩耍只會讓寶寶神經越來越興奮 ，即便是在這樣的基礎孩子睡著了 ，也會睡得不踏實 。畢竟寶寶太小 ，腦神經發育還不完善 ，無論是興奮，還是疲憊 ，都能讓他進入睡眠困難的狀態。

二件事 ：不合時宜的睡眠環境

無論是房間內存有噪音，還是，室內溫度過高或過低 ，都可能會讓寶寶睡不踏實 ，翻來翻去 ，寶寶身體感覺不舒服 ，他們又不會說 ，但這種感覺還不至于讓孩子又哭又鬧 ，于是就出現了寶寶睡眠中反復翻身的情況 。

因此 ，建議寶媽們都能注重孩子睡眠環境的營造 ，拒絕開小夜 ，拒接孩子睡覺的房間里有過大的聲音 ，最好在寶寶的房間里安裝空調 ，始終保持孩子睡眠房間的溫度和濕度 。另外 ，要記得開窗通風 ，保持孩子睡眠臥室的空氣清新 。

第三件事 ：不要在孩子睡眠中吃飯 。

無論是大寶寶還是小寶 ，孩子睡眠中被叫醒吃飯這件事都可能會導致孩子腸胃的消化功能的減弱。引起孩子的身體不適，讓孩子翻來覆去睡不好。

為了防止孩子半夜醒來，我們當然要給孩子吃飽，但要在孩子睡前一個小時喂飽寶寶。然后給寶寶一點消化吸收的時間。再讓寶寶進入睡眠狀態。

以上三件事不能做，為了確保孩子快速進入深度睡眠狀態，我們可以通過這些方法來協助。

1、睡前保證孩子安靜的情緒。

2、給孩子講些睡前小故事。

3、放著輕柔的音樂或者搖籃曲。

4、按時睡覺，不熬夜。

5、控制寶寶白天睡覺的時間，引導孩子白天多運動，寶媽可帶娃室外放風。增加孩子白天的疲憊感，有利于夜晚的睡眠。