摘要： 　　女性的事業心越來越重，再加上一些職業化的趨勢變化使女性的生育時間逐漸變晚，致使自身的生育能力也反向開始下降。據了解，處于35到45之間的女性生育問題最為嚴重。所以這類高齡女性在...

　　女性的事業心越來越重，再加上一些職業化的趨勢變化使女性的生育時間逐漸變晚，致使自身的生育能力也反向開始下降。據了解，處于35到45之間的女性生育問題最為嚴重。所以這類高齡女性在備孕的環節就要做好充足的準備。首先高齡女性朋友要對自身的卵巢儲備功能做好科學評估，除此之外，還要了解輸卵管順暢問題、子宮內膜的厚度等。需要注意的是，高齡女性往往婦科疾病幾率很大，所以在生孩子的道路上并不是很輕松的。

　　第一步：提高卵子質量，贏在起跑線上

　　卵子基本在試管中起到了決定作用。前期備孕調理卵子就尤為重要了，所以吃對東西就十分重要了。清清淡淡、低脂低鹽，適當吃一些海產品、內臟、肉類以及豆制品，還可以多吃點洋蔥、韭菜、大白菜等新鮮蔬菜。切記不要喝酒抽煙、盡可能早睡、維持營養均衡。重點是一些肥胖高齡女性，做好體重管理也是提高妊娠成功率的最佳方式。

　　第二步：提前3個月補充葉酸片

　　高齡女性備孕都最好提前三個月左右開始補充葉酸片，額外補充含鐵元素的食物和含鈣的食物。因為葉酸可以在母體代謝中有預防胎兒各種疾病，例如先天性心臟病、唐氏綜合癥。當然男性也最好一同食用，這樣的效果就是雙重的。

　　第三步：健康運動增加身體柔韌度

　　這一條針對男方和女方都是一樣的，在備孕前三個與時，都要開始加強身體上的一些的鍛煉，比如一些有氧運動：慢跑、散步、跳繩等。如果女性不喜歡這類運動，建議嘗試一些簡單的瑜伽動作，不僅可以保持良好的體態，還能增加柔韌度。男性運動也是完全可以提高精子的活力度。

　　第四步：做好孕前檢查

　　l 常規體格檢查

　　l 盆腔檢查

　　l 生殖系統影像學檢查

　　l 血、尿常規檢查

　　l 必要時進行基礎性激素的監測