孕期失眠會影響胎兒嗎 應對孕期失眠的方法介紹

博主：yunbaotangyunbaotang 2023-07-11 965 0條評論
摘要： 孕期失眠會影響胎兒嗎　　孕婦在懷孕的時候會受到各種因素的影響，慢慢的就會出現失眠的情況。對于很多第一次做媽媽的孕婦來說，最擔心的就是自己晚上失眠會不會影響到寶寶的健康。下面我們就一...

孕期失眠會影響胎兒嗎


　　孕婦在懷孕的時候會受到各種因素的影響，慢慢的就會出現失眠的情況。對于很多第一次做媽媽的孕婦來說，最擔心的就是自己晚上失眠會不會影響到寶寶的健康。下面我們就一起來看看失眠對胎兒有哪些影響。
　　1. 導致腹中胎兒營養不良

　　對于正在發育的胎兒來說，短期的失眠不會對他們造成太大的影響。但如果孕婦長期處于失眠狀態，食欲和精神都會受到影響。如果孕婦營養攝入不足，胎兒就會出現營養不良的情況，從而影響胎兒的正常發育。

　　2. 影響胎兒的作息

　　雖然胎兒還在媽媽的肚子里沒有生產，但是胎兒也會有自己正常的作息規律。但是當孕婦失眠的時候，就會影響到胎兒的作息時間，在寶寶出生之后，胎兒的作息時間就會變得不正常，導致白天睡覺，晚上興奮。
　　3. 流產
　　雖然失眠對于普通人來說并不是特別嚴重的問題，但是對于孕婦來說，如果長期失眠，而且失眠特別嚴重的話，就有可能導致胎兒流產。
　　在懷孕期間，如果孕婦經常失眠，休息不好，肯定會對胎兒造成影響。因為胎兒和母體是相連的，如果母體休息不好，對于胎兒來說，將來的成長也會造成一定的影響，比如說胎兒將來可能會出現煩躁、哭鬧等情況。另外，對于孕婦來說，寶寶會出現宮內生長發育遲緩的情況，有的胎兒還可能會出現早產的情況，寶寶出生后智力也會受到影響。同時，母親長期焦慮、失眠，這些不良情緒對胎兒的生長發育也會造成影響。因此，出現失眠時，應積極到醫院檢查治療。

孕期失眠的應對方法


　　1、自我減壓，想辦法宣泄情緒。

　　孕媽媽在孕期身體負擔已經很重，需要及時釋放精神壓力。因此，孕媽媽在孕期如果遇到什么煩心事，要多與準爸爸、身邊的親戚朋友溝通，從他們的關心中穩定自己的情緒。平時出去散散步、聽聽音樂也是保持良好心情的好方法。

　　2、睡前要控制飲水量，有尿意時立即到廁所。

　　為了避免晚上頻繁上廁所，孕媽媽睡前1小時盡量不要喝水。值得注意的是，千萬不要憋尿，有尿意就立即上廁所，以免加重尿頻。還要注意是否同時有其他感染，如感冒、念珠菌性陰道炎等。如果尿頻現象非常嚴重，應及時就診。
　　3、注意食物的搭配選擇，不要長期重復食用某種食物，以免大量吸收某種營養物質引起遲發性過敏。
　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，但為了避免牛奶過量，不建議孕期每天都喝，可以隔1～2天喝一次。