備孕生男孩的男性朋友首先要檢查自己的身體，確保沒有隱疾和遺傳病，這樣才能保證自己能夠生下一個健康的兒子，另外，在備孕期間還需要注意飲食、生活習慣、避免有害環境等等：

　　1、保持健康的生活方式

　　男性應保證充足的睡眠，均衡飲食，戒煙限酒，避免暴飲暴食。這些習慣有助于提高機體免疫力，促進精子的正常形成。

　　2、戒煙戒酒

　　吸煙和飲酒會減少雄性激素的分泌，同時具有殺傷精子的作用，導致正常精子數量減少、精子發育不良、活力降低、畸形精子數量增加，從而降低生男孩的幾率。

　　3、合理攝入營養

　　男性要注意合理攝入富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的食物，如牛奶、魚、肉、堅果等，合理補充微量元素，多吃水果蔬菜。

　　4、不要泡溫泉、洗熱水澡

　　正常情況下，睪丸的溫度是低于體溫的，如果睪丸的溫度過高，就會對睪丸的生精功能產生抑制作用，從而影響睪丸的生精功能，這樣懷孕的幾率就很低，生男孩的幾率也很低。

　　此外，男性還要注意避免接觸有毒化學物質和重金屬污染，如鉛、汞等，以及電子產品的輻射，同時盡量避免長時間工作或過度緊張，這樣有利于減輕壓力，促進精子的正常形成，提高生男孩的幾率。

　　一般來說，男性備孕期間生男孩打球是沒有什么影響的，但是要注意適度，平時偶爾打打球對于備孕是有好處的，可以增強身體的免疫力，對于精子質量的提高是有幫助的，這樣也可以提高受孕的幾率，從而在一定程度上提高生男孩的幾率。但是一定要注意控制比賽的時間和強度，避免時間過長或者強度過大導致局部肌肉損傷，比如肌肉酸痛和拉傷，這對身體也是有一定影響的，總之，適當的體育鍛煉和戶外活動可以有利于身體健康。