摘要： 因為自己現(xiàn)在也是一名準媽媽了，所以在平時的時候也會去網(wǎng)絡上進行育兒經(jīng)驗的交流，最近吵的沸沸揚揚就是孕婦究竟該不該忌口，我現(xiàn)在一直是堅持忌口的，但是我比較好奇那些在孕期不忌口的孕婦后...

因為自己現(xiàn)在也是一名準媽媽了，所以在平時的時候也會去網(wǎng)絡上進行育兒經(jīng)驗的交流，最近吵的沸沸揚揚就是孕婦究竟該不該忌口，我現(xiàn)在一直是堅持忌口的，但是我比較好奇那些在孕期不忌口的孕婦后來都怎么樣了？

孕期的食物攝入堅持兩個原則：均衡和健康。

對于孕婦本身來說，其本身的抵抗力較強，就算一直不忌口也問題不大，但是這對于胎兒來講就是致命的因素，如過孕婦只是胡吃海塞，造成的嚴重后果可能是胎兒整體發(fā)育超前，形成頭盆不稱從而順產(chǎn)困難；如果是攝入的有害食物過多，就可能導致胎兒的發(fā)育進程受阻，甚至可能出現(xiàn)停滯發(fā)育的情況。

現(xiàn)在就是害怕自己的孩子受到一丁點的傷害，所以有的時候就算是營養(yǎng)餐不好吃我也在堅持，平時最喜歡的燒烤和烤肉什么都不沾了，他們說這些東西會導致胎兒畸形，請問這是真的嗎？

會，這是十分確定的。對于胎兒來講，獲取營養(yǎng)的途徑就只有一條路，所以孕婦吃了什么就等同于胎兒吃了什么，類似于亞硝酸鹽以及其他食物中的致癌物質都可能導致胎兒的染色體發(fā)生變異，從而出現(xiàn)畸形。

孕婦在孕期的飲食直接影響寶寶的健康，堅持合理的膳食均衡，既能調(diào)整自己的身體又能促進寶寶的正常發(fā)育，所以為了寶寶的健康，媽媽們還是暫時先忍住嘴巴的沖動吧。

現(xiàn)在我也是剛剛懷上，對于這方面也沒余什么研究，想知道對于我這樣的孕婦來講，有什么是必須要忌口的嗎？

無論是剛剛懷上，還是已經(jīng)懷有數(shù)月寶寶的孕婦，都要按照健康和均衡來進行食譜的安排。總體來講分為可以食用的需要忌口的兩部分，具體如下：

可以食用的：蔬菜、水果、普通的肉類，這些物質能促進人體吸收維生素和蛋白質，促進寶寶的發(fā)育；

需要忌口的：熱性香料、加工食品和罐頭食品、未煮熟的魚、肉、蛋等食物、煙熏、腌制、燒烤的食物、涮羊肉、膨化食品、堅果、黑木耳、馬齒莧、覓菜、紅菜以及豬肝等。

除了在孕期需要保持忌口之外，還需要自身保持良好的作息時間，睡眠需要保持充足，只有母體健康胎兒才會健康。