摘要： 我是常年氣血很差那種，還有貧血，每次來完月經感覺整個人都很虛，聽說月經后的黃金7天特別重要，可以通過食補來改善氣血不足，想知道月經后黃金7天吃什么最好？女人最重要的就是氣血，尤其每...

我是常年氣血很差那種，還有貧血，每次來完月經感覺整個人都很虛，聽說月經后的黃金7天特別重要，可以通過食補來改善氣血不足，想知道月經后黃金7天吃什么最好？

女人最重要的就是氣血，尤其每次來月經的時候，還會損失大量的氣血，所以補氣血很重要。月經后補氣血可以多吃以下食物：

1、紅棗：在月經干凈以后可以用雞蛋、紅棗、桂圓、紅糖一起煮水喝;

2、豬血：豬血是絕佳的補血食材，豬血含鐵量十分豐富，且利于被人體吸收;

3、動物內臟：動物內臟中富含血紅素鐵，以及大量維生素和蛋白質，是補血佳品;

4、黑豆：適當吃些黑豆，可以補充雌激素，滋養卵巢和子宮，從而達到養氣血的效果;

5、四物湯或者三紅湯：可以有效化瘀活血、調理血虛，是非常簡單的養血方式。

每次來月經的量都很少，但是時間還是比較準的，所以不知道這樣到底是好還是不好，月經期間要怎么調理氣血呢？有什么需要注意的地方嗎？

女性在月經期間調理氣血，首先要注意休息，不能過度勞累。另外也要注意飲食，適當的多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等。盡量不吃辛辣刺激性的食物，不喝冰鎮的飲料。在月經期間，建議女性養成良好的衛生習慣，每天清洗外生殖器，保持干燥清爽，洗澡時盡量采取淋浴的方式。

月經期間不能吃什么？每次來月經的時候都會特別痛，不知道是為什么，不知道是不是和我的飲食有關，很喜歡吃冰淇淋，來月經的時候也會吃，感覺吃了之后心里面會舒服一些。

月經期主要不能吃涼食，包括雪糕、冰棒等等，經期也要少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。這些涼食和涼性水果有時會誘發宮縮，如果誘發宮縮，會導致痛經。同時辛辣刺激的食物也要少吃，盡量保持飲食清淡。