摘要： 因為我老婆是剖腹產，刀口還沒恢復，所以產后月子期間都是我來照顧孩子媽和寶寶，做飯的時候好多東西都不敢放，擔心影響到老婆身體的恢復，之前聽病房有人說月子期間有12種菜不能吃，我也不清...

因為我老婆是剖腹產，刀口還沒恢復，所以產后月子期間都是我來照顧孩子媽和寶寶，做飯的時候好多東西都不敢放，擔心影響到老婆身體的恢復，之前聽病房有人說月子期間有12種菜不能吃，我也不清楚是哪些，所以想知道坐月子禁止吃的12種蔬菜有哪些？

產婦在月子期間，飲食方面是很重要的，寒涼、辛辣刺激、煎炸油膩等食物，都是要避免的，而且一些蔬菜也是要禁止的，以免會影響到產后的身體恢復，尤其是以下12種蔬菜，要盡量避免，比如：

1、黃瓜，性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣；

2、冬瓜，性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽；

3、絲瓜，性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃；

4、白蘿卜，性寒涼，因此烹飪過程中適量加點姜片和白胡椒，能除寒；

5、麥芽，對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

6、生菜，性質甘涼，尿頻、胃寒的人應少吃

7、馬齒莧，比較寒涼，因此脾胃虛寒者不宜大量食用；

8、西洋菜，是寒涼的蔬菜，煲湯有下火的功效，虛寒者不宜進食；

9、韭菜，是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食；

10、苦瓜，性涼，多食易傷脾胃，含奎寧，會刺激子宮收縮；

11、大蒜，是辛辣溫燥食物，容易上火，出現口舌生瘡便秘等癥狀；

12、辣椒，容易上火，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。

聽了你的描述后，我大概知道了，做飯的時候會盡量避免這些食物，我還聽到說坐月子有些蔬菜是一定要吃的，有利于恢復，所以還想了解一下坐月子必吃的12種蔬菜有哪些？

在月子期間多吃蔬菜是有利于產婦身體健康的，尤其是有一些蔬菜，不僅有利于產婦恢復身體機能，還能夠分泌乳汁，比如胡蘿卜、菠菜、西藍花、蘿卜、板栗、南瓜、豆芽、番茄、蓮藕、甜椒、紫茄子、黃花菜等12種蔬菜，是非常適合月子期間食用的。

但是食用時要注意適量，不要過多食用同一種蔬菜，注意飲食多樣性，除蔬菜外，坐月子時，還應注意谷類、水果以及牛奶、雞蛋、海魚以及肉類等食物的攝入，有利于蛋白質、不飽和脂肪酸以及碳水化合物的補充，在飲食方面能夠做到科學營養搭配，才有利于產后身體快速恢復。

我剛生產完一周，在醫院住了幾天能下地了就回家躺著了，飲食什么的都非常清淡，聽有的寶媽說要多吃水果，這樣母乳里的維生素才比較多，但我也不知道吃什么水果好，請問坐月子必吃12種水果有哪些？

水果中富含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，月子期間適當吃不僅能補充維生素，還可以增加食欲，預防便秘，尤其是櫻桃、蘋果、藍莓、梅子、獼猴桃、葡萄、木瓜、榴蓮、桃子、橄欖、橙子、荔枝這12種水果，是非常適合坐月子期間食用的，但是西瓜、梨、柿子、桔子這幾種水果要盡量少吃，都是涼性水果，食用過多易傷脾胃。