摘要： 當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕到四個(gè)月后，也逐漸邁入到孕中期了，此時(shí)“孕味”也會(huì)初顯，孕媽各方面都需要注意了，尤其在睡覺的姿態(tài)選擇上也要注意，要采用正確的睡覺姿態(tài)以免影響到寶寶發(fā)育，那么懷孕四個(gè)月什...

當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕到四個(gè)月后，也逐漸邁入到孕中期了，此時(shí)“孕味”也會(huì)初顯，孕媽各方面都需要注意了，尤其在睡覺的姿態(tài)選擇上也要注意，要采用正確的睡覺姿態(tài)以免影響到寶寶發(fā)育，那么懷孕四個(gè)月什么睡姿好？

懷孕四個(gè)月睡姿應(yīng)該要怎么樣

經(jīng)歷了懷孕初期的前3個(gè)月，到4個(gè)月時(shí)寶寶將會(huì)迅速生長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們的子宮也慢慢的變大了，孕婦的身體也開始變得笨重起來，所以此時(shí)選擇好好正確的睡眠姿勢(shì)尤其的重要。

在懷孕4個(gè)月時(shí)選擇正確的睡覺姿態(tài)，可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解心臟壓力，為寶寶提供有足夠的空間發(fā)育，幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠的質(zhì)量，總之了解孕婦睡覺的正確姿態(tài)很重要。

孕婦的正確睡覺姿態(tài)是左側(cè)臥位，不論是孕早期還是孕中期，都應(yīng)該養(yǎng)成左側(cè)臥位睡覺的習(xí)慣，這樣不僅可以增加回心血量，還能促進(jìn)孕婦全身營(yíng)養(yǎng)的的供應(yīng)，有利于緩解其嗜睡的發(fā)生。

有些人認(rèn)為懷孕四個(gè)月時(shí)寶寶其實(shí)成長(zhǎng)發(fā)育的還不是很大，因?yàn)榭刹捎靡恍┏Ｒ姷捏w位和姿勢(shì)睡覺，只有到第五個(gè)月以后，此時(shí)的睡姿活動(dòng)會(huì)受到限制，具體咱們來看看大家怎么說：

除了采用正確的睡覺姿態(tài)外，注意以下4點(diǎn)可以讓你睡一個(gè)好覺：

1、雖然說左側(cè)臥位睡覺最佳，但孕婦一整晚不可能采用同一個(gè)姿勢(shì)，因此可適當(dāng)左右側(cè)臥位交替，這樣才能讓睡眠來得更輕松些，有利于提升睡眠質(zhì)量；

2、睡覺是可控制好室內(nèi)環(huán)境，比較適宜的室內(nèi)溫度為17℃～23℃，室內(nèi)濕度為40%～60%，可配合室內(nèi)空氣凈化器和空調(diào)調(diào)節(jié)；

3、孕婦在睡覺前可做一些放松的運(yùn)動(dòng)、聽聽輕音樂來放松心情，以幫助入睡；

4、睡眠習(xí)慣，最好的建議是每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡覺時(shí)間保持在8～9個(gè)小時(shí)，這樣第二天才會(huì)更加的精神。

睡覺的姿態(tài)

懷孕六個(gè)月的正確睡姿 懷孕八個(gè)月正確睡姿 孕中期睡覺的正確姿態(tài) 孕晚期睡覺的正確姿態(tài)