摘要： 女性卵泡期是由上次月經停止開始，到卵巢排卵日為止，需要經過10-12天。因此在這個時間段補充適當的雌激素和維生素等很重要，不但可以促進卵泡發育，還可以提高卵巢分泌量使卵泡質量更優質...

女性卵泡期是由上次月經停止開始，到卵巢排卵日為止，需要經過10-12天。因此在這個時間段補充適當的雌激素和維生素等很重要，不但可以促進卵泡發育，還可以提高卵巢分泌量使卵泡質量更優質。接下來就一起來看看吧！

卵泡期吃什么好

孕育一個健康的寶寶，是每個家庭的愿望。在備孕期間需要夫妻雙方共同努力。如果男性健康，而女性卵泡發育不良，會影響到懷孕。因此在卵泡期是否能夠形成一個優質的卵泡，就需要通過8種常見食物來補充雌激素促進卵泡發育。8種常見食物如下：

1.谷物類食物

女性在卵泡期要適當多吃一些谷物類食物，比如大麥、小麥、玉米、燕麥等，因為這些食物中含有豐富的雌激素，對卵泡發育很有好處還可以促進女性排卵。

2.中藥調理

中藥調理卵泡也是很有效果的，比如熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等中藥都有不錯的效果。

3.豆類及豆制品

豆類及豆制品食物含有豐富的植物類雌激素，女性食用以后可以幫助調理內分泌，從而使女性的月經周期保持正常。而在豆類中，黑豆的效果更為顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作為調理身體的食物，能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。

4.魚卵

對于一些卵泡發育不良的女性來說，可適當吃一些魚卵，其中含有豐富的營養物質，同樣可以幫助促進卵泡發育。

5.富含維生素C的食物

卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物，比如各種新鮮的蔬菜水果等。

6.海藻類

海帶、紫菜等含有膠質的食物，女性食用以后可以吸附體內的放射性物質，使其隨著排泄排出體內。

7.韭菜

韭菜中含有揮發油，纖維素等物質，可以幫助喜愛吸煙飲酒的女性排出體內毒素。

8.雞蛋

雞蛋常被認作是富含蛋白質的食物，而蛋白質是很容易被人體吸收的。另外雞蛋中所含的蛋白質是高質量的，其中含有保健作用很好的卵磷脂，對卵泡發育很有好處。

從上次月經停止開始，到卵巢排卵日為止，這段時間稱為卵泡期。月經結束后一周左右，女性體內雌激素水平逐漸上升，是女性調理補氣血、改善卵巢功能的黃金階段。因此通過以上八種食物可以調理卵巢分泌量并促進卵泡發育，也建議去做一下卵泡監測檢查。