5月的第3周即5.15~5.21，是我們的“全民營養周”，今年的主題為「會烹會選，會看標簽」。倡導營養健康的消費理念，突出平衡膳食的價值導向。民以食為天，今天小編想和大家聊聊我們日常最關心的問題之一，「做試管的時候應該吃什么？」

　　相比于單一的營養物質補充，「長期飲食習慣和行為」與我們的健康更為相關。一些關注整體飲食與試管嬰兒結局關系的研究顯示，飲食習慣可能會影響接受試管治療女性的「卵母細胞及胚胎的質量，胚胎植入率及后續妊娠率」?？茖W家發現，堅持地中海飲食可提高試管嬰兒妊娠率和活產率。

　　那么，什么是地中海飲食？

　　地中海飲食名字聽起來很洋氣，其實就是泛指希臘、西班牙、法國和意大利等處于地中海沿岸的歐洲各國的飲食風格，這種飲食方式強調食用蔬菜水果、豆類、堅果、全谷物食品以及橄欖油和海鮮，同時要避免攝入添加糖和高度加工的食品。

　　人類生殖雜志（Hum Repro）在2018年刊登過一篇希臘學者關于地中海飲食和試管嬰兒治療的前瞻性隊列研究，簡稱MedDiet研究。該研究總共納入了244名首次接受試管嬰兒治療的婦女(年齡在22–41歲;體重指數BMI<30 kg/m2)。根據研究對象對地中海飲食模式的依從性進行評分，分為3組，第1組（低依從性）得分≤30，第二組得分介于31-35之間，第三組（高依從性），得分≥36。

　　該研究還發現，對于年齡小于35歲的婦女，地中海飲食評分每高出5分，其妊娠率或活產率增加2.7倍。

　　地中海飲食除了有可能提高試管嬰兒成功率的效果之外，還能適度減肥，降低患心臟病，老年癡呆的風險，而這些益處可能來自于這些食物所具有的抗氧化作用。

　　簡而言之，蔬菜水果，全脂乳制品、全谷物、魚類及豆類，對生育力可能有益。而反式脂肪酸、肉類、碳水化合物及高糖則降低生育力。然而，飲食提高助孕的有效性和我們是否長期堅持有關，唯有堅持健康的飲食習慣才可能增加我們試管治療成功的機會。趕快行動起來吧！

　　Vujkovic M,de Vries JH,Lindemans J,Macklon NS,van der Spek PJ,Steegers EA,et al.The preconception Mediterranean dietary pattern in couples undergoing in vitro fertilization/intracytoplasmic sperm injection treatment increases the chance of pregnancy.Fertil Steril 2010;94:2096–101.

　　Karayiannis D,Kontogianni MD,Mendorou C,Mastrominas M,Yiannakouris N.Adherence to the Mediterranean diet and IVF success rate among non-obese women attempting fertility.Hum Reprod 2018;33:494–502.