摘要： 眾所周知，隨著年齡的增長，女性的生育能力是不斷下降的，所以專家建議女性在適宜的年齡懷孕生子。其實除了年齡，職業對女性的生育力也是有很大影響的，尤其是以下幾種職業的女性，越早要孩子越...

眾所周知，隨著年齡的增長，女性的生育能力是不斷下降的，所以專家建議女性在適宜的年齡懷孕生子。其實除了年齡，職業對女性的生育力也是有很大影響的，尤其是以下幾種職業的女性，越早要孩子越好。

一、5類職業的女性，越早生育越好

- 1 - 久坐不動的職業（如IT行業、編輯）

白領女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙、氣滯血瘀，容易導致淋巴或血流不暢，使輸卵管功能異常，引起宮外孕或懷孕困難。

久坐不動的女性，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病癥，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統，讓懷孕變得更加困難。

- 2 - 工作時間不規律的行業（如醫護人員、電子行業員工）

研究表明:人體受下丘腦垂體軸的控制，正常情況下以24 h制運行，任何形式的輪班尤其是夜班輪班等外源性生活節律的改變，都將引發或導致內源性生物鐘紊亂，進而導致下丘腦垂體軸相關激素分泌紊亂而引發一系列生殖健康問題。

流行病學研究發現:輪班不僅增加乳腺癌月經周期異常、子宮內膜異位等婦科疾病的發病風險，輪班還導致孕產婦流產、低出生體重及早產的發生風險增加。

而醫護人員多采用24小時輪班，工作時間長、壓力大，對生殖健康的損傷是很大的[1]。

- 3 - 石油化工行業

化工行業中存在多種對人體健康有害的化學物,其生產環境中存在多種職業危害因素，生產過程中所用的原料，生產的成品、中間品，如原油、汽油、烯烴類等，大多為易燃、可燃的氣體或固體危險物；許多生產物料是高毒和劇毒物質，如苯系物、氰及腈類化合物、硫化物等;石化工業生產中會使用并產生多種具有強腐蝕性的的物質，如硫酸、鹽酸、燒堿等。

長期接觸此類化學物會對人體產生不良影響,尤其是化學物慢性作用可影響人體皮膚系統、呼吸系統、心血管系統、消化系統、生殖系統等。尤其作為女職工,其生理機能及身體特點不同于男性,且承擔著妊娠,哺乳等社會功能，在同樣生產作業環境中，職業有害因素可能更易對女職工產生影響,尤其是對生殖系統及子代的影響更大。

長期或孕期接觸上述化學物質并達到或累積到一定劑量,會產生月經異常、自然流產、早產、先天缺陷、低出生體重、死產等[2]。

- 4 - 長期站立的職業（如交警、老師）

交警和老師都屬于需要長期站立，這樣的姿勢容易導致盆腔靜脈回流受阻引起慢性下腹痛、墜脹感以及腰痛，久而久之可能會影響到生殖系統。另外汽車尾氣和粉筆的粉末，都會對女性健康造成影響。

- 5 - 奔波勞累、應酬多的職業（如記者、銷售、保險）

類似于記者、銷售、保險這樣的職業，常需要長期奔波勞累、沒有充足的休息時間，還有很多的應酬難免熬夜喝酒，這些都是女性生殖健康的大忌！

說完了影響女性生育力的職業，我們來說一說女性備孕應該注意的事項！按照優生優育的原則，想要寶寶的夫妻，盡量提前3-6個月開始備孕，力求讓最優質的精子和卵子相結合，從而生出最健康聰明的寶寶。

二、備孕的3-6個月應該怎么做？

- 1 - 重視孕前檢查

有些女性平時月經很規律，身體也沒有異常表現，但懷孕后卻發生了胚胎停育。

從醫學上講，很多疾病的癥狀是不明顯的，但在懷孕后可能會影響胎寶寶的生長發育，比如優生五項（TORCH）病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生，因此，為了優生優育，備孕夫妻孕前一定要做檢查[3]。

- 2 - 把體重調整到合適的水平

備孕中的夫妻，要在3-6個月內，把體重調理到合適的水平。BMI（體重/身高的平方）指數是判定身材是否標準的重要指標。標準身材的指數為BMI18.5~25。因此，應盡可能將自身的BMI數值保持在標準范圍內。

BMI指數太高或太低，即過胖或過瘦的人，都有可能導致激素分泌異常，后果是月經和排卵異常。例如，太瘦的女性沒有適量的體內脂肪，便會導致形成激素的原料——膽固醇不足，因此容易抑制激素分泌。

相反，太胖的女性缺乏轉運激素的蛋白質（載體），容易造成激素分布不均勻。話雖如此，過度減肥卻也非常危險。短時間內體重大幅增加或減少，會導致掌管激素分泌的下丘腦難以發出指令，致使卵巢活動受到影響，若需減肥，應在一段時間內，平穩緩慢地減少體重。

- 3 - 不過度和寵物親昵

現在越來越多的家庭飼養寵物，其中以貓咪和狗狗最為常見，但是貓、狗可能是弓形蟲的攜帶者，而且它們身上的細菌、病毒也可能會傳染給未來的準媽媽，所以養寵物的姐妹備孕懷孕期間，要科學養寵。

注意和寵物的距離，不要碰觸寵物糞便，最好提前進行優生四項檢查，也給寵物進行弓形蟲檢查，定期給寵物注射疫苗[4]。

- 4 - 均衡營養非常重要

備孕期間，需要保證營養，才能為妊娠提供基本物質基礎，但前提是均衡營養，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或是不考慮自身體質，盲目“大補”。

三餐飲食要以低油、低脂、清淡為原則，少吃素食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質的攝取，多吃青菜、水果，避免攝入辛辣、油膩食物，減少內熱滋生。盡量多吃溫和溫潤的食物，不過食生冷之品[4]。

對于高齡備孕和試管夫妻，可以適度使用保健品，如輔酶Q10以及DHEA。

DHEA能雙向調節女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微環境，使其功能年輕化，進而改善卵子和胚胎的質量，科學有效的提高妊娠率，降低流產率。

輔酶Q10是一種脂溶性天然維生素類物質，也是人體自行合成的營養素，具有明顯的抗脂質過氧化作用，提高受孕幾率。服用DHEA和輔酶Q10在一定程度上可以幫助女性備孕。

- 5 - 孕前三個月補充葉酸

葉酸能夠有效預防胎兒神經管畸形。備孕女性最好在準備懷孕前3個月開始，每天攝取400微克的葉酸。值得注意的是，雖然含有葉酸的食物很多，但因為葉酸很容易流失，從一般的飲食中不太容易攝取到足夠的量，所以建議備孕的女性補充葉酸劑[3]。