摘要： 對于大多數家長來說，孩子的身高是一個值得關注的大問題，但由于某些原因，孩子的成長可能并不盡如人意。父母的都在四處積極的尋求解決辦法，下面帶大家了解下矮個子增高八大方法都有哪些。矮個...

對于大多數家長來說，孩子的身高是一個值得關注的大問題，但由于某些原因，孩子的成長可能并不盡如人意。父母的都在四處積極的尋求解決辦法，下面帶大家了解下矮個子增高八大方法都有哪些。

矮個子增高八大方法

1、健康的飲食習慣

擁有健康的飲食習慣。不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其是挑食、厭食。然后多注意增加含鋅食物的攝入，如蛋黃、雞肝、豬肝等動物肝臟。

2、充足的睡眠

保證充足的睡眠和良好的作息，因為成長就是睡覺的時候。如果睡眠不足，會影響身體正常發育，更不要說促進生長了。

3、打籃球

打籃球經常要抬頭踮腳，運動強度大，能有效促進人體新陳代謝，加速生長激素分泌，提高血液循環速度。這是人長高的重要原因之一。

4、游泳

當人在水中完全放松時，身體就會浮起來。水的這種浮力可以使人的肌肉和骨骼伸展開來，使之不再互相擠壓，促進人體發展。所以游泳不僅可以鍛煉身體，放松身心，還有助于增加身高。

5、躺睡覺的姿勢要躺平

睡覺的時候要仰臥，全身伸直，不要蜷起來，尤其是腿要伸直到床尾！這樣可以在晚上睡覺時保持全身血液正常流動，不會因為蜷縮而造成血液循環不暢甚至擠壓某些器官的正常發育。

6、補充維生素

維生素是維持生命所必需的，其中維生素A、B、C是人體生長發育所必需的。雞蛋、動物肝臟和腎臟以及蔬菜含有多種維生素。維生素D可以促進鈣的吸收，多曬太陽也有助于體內合成維生素D。

7、睡覺前做拉伸

這是目前最被認可的物理增高方法。每晚睡前做腿部拉伸運動，充分放松雙腿，在床上做拉伸運動，或者做完懸垂運動后立即休息，盡量不要再給腿部和軀干壓力。

8、良好的情緒

這是因為當情緒失落時，生長激素的分泌會自動減少，因為情緒引起的失眠也會影響夜間生長激素的分泌。所以，家長不僅要注意營養、運動、睡眠，更要關注孩子的情緒，避免辱罵、訓斥、驚嚇、毆打孩子。