摘要： 隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏，許多人不注意自己的健康，這導(dǎo)致了貧血。如果貧血癥狀不嚴(yán)重，可以多吃補(bǔ)血的水果。下面就來帶大家了解下貧血最怕三種水果都有哪些。貧血最怕三種水果 1、火...

隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏，許多人不注意自己的健康，這導(dǎo)致了貧血。如果貧血癥狀不嚴(yán)重，可以多吃補(bǔ)血的水果。下面就來帶大家了解下貧血最怕三種水果都有哪些。

貧血最怕三種水果 

1、火龍果

火龍果含有豐富的美白維生素C和水溶性膳食纖維，含鐵量高于一般水果，可預(yù)防缺鐵性貧血。火龍果有紅色或黃色的外觀，白色和紅色的果肉，黑色的種子。

2、柚子

柚子不僅可以補(bǔ)血，對于便秘的人來說，還可以清腸治便秘。貧血的人在收獲的季節(jié)要多吃柚子，會改善你的貧血癥狀！柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、通便等功效。能促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有很好的輔助作用。

3、櫻桃

櫻桃作為夏季的時令水果，含鐵量非常高，也是非常好的補(bǔ)血水果。櫻桃自古以來就被稱為美容水果。中醫(yī)秘籍中的櫻桃有潤膚的作用，甚至可以媲美阿膠等食物。每100克櫻桃果肉中鐵的含量是同重量草莓的6倍，大棗的10倍，所以夏天吃涼櫻桃補(bǔ)血更好，既能滿足我們的食欲，又能幫助我們的身體補(bǔ)血。

貧血患者的飲食注意事項(xiàng)

1、含鐵的食物不宜和牛奶同吃

有利于胃酸中的游離鐵，含鐵食物如果和牛奶一起服用會阻礙鐵的吸收。所以在吃含鐵食物補(bǔ)血的時候，完全不要喝牛奶，少吃堿性食物和中和胃酸的藥物。

2、限制脂肪和鹽攝入

不要吃太多脂肪，否則會降低消化吸收功能，抑制造血功能。每日脂肪供給量不超過70g，-50g以下為佳，以植物脂肪為主。如果貧血患者有水腫，就要限制鹽的攝入，可以采用低鹽低鹽飲食。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5-8g，最多10g。

3、忌險(xiǎn)生冷不潔食物

寄生蟲會導(dǎo)致貧血。未煮熟的食物很容易攜帶寄生蟲進(jìn)入人體，所以飲食中一定要將食物煮熟，防止疾病從口入。容易感染昆蟲的食物有蔬菜、豬肉、羊肉、魚、蝦、蟹等。以上食物一定要徹底煮熟。

4、避免吃油炸食品。

貧血患者大多胃腸功能較差，直接影響恢復(fù)。油炸食物一方面破壞了大量的營養(yǎng)成分，另一方面影響了人體的消化吸收，造成腸胃功能紊亂。