摘要： 健康的減肥方式往往需要在控制飲食的同時進行合理的運動。生活中，很多人在減肥的時候會用水果來代替正餐，但其實減肥的時候并不是所有的水果都可以吃。下面就來帶大家了解下減肥不宜吃的6種水...

健康的減肥方式往往需要在控制飲食的同時進行合理的運動。生活中，很多人在減肥的時候會用水果來代替正餐，但其實減肥的時候并不是所有的水果都可以吃。下面就來帶大家了解下減肥不宜吃的6種水果都有哪些。

減肥不宜吃的6種水果

1、荔枝

每百克荔枝只有70卡路里左右，但含有大量糖分，容易導致食量增加。減肥期間如果吃太多荔枝，不僅對減肥沒有輔助作用，還可能長痘痘。

2、龍眼

每百克鮮荔枝的熱量只有71卡，而每百克桂圓干的熱量是319卡。所以減肥期間不建議吃桂圓干，而且由于新鮮桂圓含糖量高，一般不建議大量食用。

3、牛油果

鱷梨又叫牛油果，脂肪含量高，所以熱量肯定不低。雖然可以清腸，降低血脂和膽固醇，但是減肥期間還是建議不要吃牛油果，因為它熱量不低。

4、榴蓮

榴蓮真是讓人又愛又恨的水果。從口感上來說，喜歡的人會愛不釋手，不習慣榴蓮味道的人會望而卻步。就熱量而言，吃東西可能會讓你快樂，但一想到熱量就可能讓你“由愛生恨”。

5、芒果

減肥的人都說“一個芒果三碗飯”，可見芒果的熱量有多高。一碗米飯的熱量在150卡左右，為了減肥吃一個芒果是徒勞的。另外，芒果每100g含糖量達到13、7g，也是高糖水果，不建議主食吃完再多吃。

6、香蕉

香蕉在生活中受到很多人的喜愛，有很好的通便作用。但是，如果你正在減肥，你應該少吃或不吃。它的100g含糖量達到12、2g，熱量也很高。減肥期間要避免吃。如果實在貪吃，就要適量吃香蕉，一天150-200g，不要貪吃。