摘要： 足跟痛可能是由于站立時間過長、穿不合適的鞋子或足跟疾病引起的。如果是足跟疾病的原因，最好選擇合適的治療方法。日常的腳部護理也很重要，如果不好好保養好腳，當腳出現問題的時候是會很難受...

足跟痛可能是由于站立時間過長、穿不合適的鞋子或足跟疾病引起的。如果是足跟疾病的原因，最好選擇合適的治療方法。日常的腳部護理也很重要，如果不好好保養好腳，當腳出現問題的時候是會很難受的，在腳后跟疼痛時要警惕三種病。

腳后跟疼痛警惕三種病

1、骨膜炎

莫名其妙的腳后跟痛，出現這種情況要警惕。因為長期足跟痛可能會導致骨膜炎。骨膜炎也是足跟疼痛的原因，因為足跟磨損明顯，長時間的肌肉撕裂會導致骨膜發炎。在有炎癥的情況下很容易疼痛，持續運動后會越來越明顯。所以出現足跟痛，需要了解是否與骨膜炎有關。如果疾病處于發展過程中，要積極處理，及時改善，防止骨膜炎惡化。

2、足跟骨刺

足跟骨刺其實就是骨質增生，骨刺一般不會引起疼痛，但是壓迫到周圍組織就會產生強烈的疼痛。骨刺尖的話，疼痛會像腳后跟刺痛一樣被連根拔起，走路的時候會特別明顯，或者前期剛踩在地上就有明顯的感覺。

3、風濕

一般來說，我們都聽說膝蓋或其他關節會患風濕病，但這是我們第一次聽說這種說法。其實挺常見的。有些人冷天走路腳后跟會很疼。里面就像針刺一樣。這樣的情況一般是風濕引起的。風濕病患者一定要注意保暖。天氣冷的時候，最好穿上襪子。平時要吃藥調理。只要精心護理，還是沒什么大問題的。

腳后跟疼痛怎么緩解

1、及時冷敷

如果足跟痛是由運動損傷引起的，人們應該冷敷以減少炎癥，從而緩解疼痛癥狀。

2、適當休息

腳后跟痛大多是身體疲勞的表現，所以這種情況下，大家要適當讓腳休息一下，不要長時間站立，也不要長時間行走。運動時適當休息，可以緩解身體的疲勞，從而改善疼痛癥狀。

3、選擇合適的鞋子

選擇合適的運動鞋可以減輕重量對腳后跟的壓力。宜選擇專用的后跟墊，可以抬高腳跟，放松周圍的韌帶和肌肉，緩解疼痛。肥胖者要控制體重，不做重體力勞動，減少對腳后跟的沖擊。