摘要： 鉀是人體需要的元素之一。鉀可以調節人體酸堿平衡，參與細胞代謝。所以鉀很重要，有降低血壓的作用。缺鉀會導致心跳不規則、肌肉無力等，還會導致心臟驟停。在人體鉀元素流失缺乏以后，可以食用...

鉀是人體需要的元素之一。鉀可以調節人體酸堿平衡，參與細胞代謝。所以鉀很重要，有降低血壓的作用。缺鉀會導致心跳不規則、肌肉無力等，還會導致心臟驟停。在人體鉀元素流失缺乏以后，可以食用一些含有豐富鉀的水果，使鉀元素得到補充。下面就來帶大家了解下含鉀高的水果排行榜。

含鉀高的水果排行榜

1、芒果

芒果含有豐富的維生素，具有抗氧化作用。芒果還能生津止渴。此外，芒果含有豐富的鉀元素，可以保護心腦血管，預防中風。

2、香蕉

香蕉是一種高熱量的水果，不僅被稱為快樂果，還被稱為智慧果。據說它能給人帶來快樂，增加智慧。香蕉含鉀量高，可以避免肌肉痙攣，防止人的血壓升高。

3、木瓜

木瓜含有豐富的維生素和鉀，可以補充人體的營養，鉀也有助于維持細胞的平衡發育。此外，木瓜不僅能增強人體免疫力，還能美容養顏，受到很多女性的喜愛。

4、龍眼

龍眼不僅是富含碳水化合物的高熱量水果，也是富含鉀的水果。日常生活中多吃桂圓，可以養血安神，緩解疲勞。但需要注意的是，一餐吃多了會導致上火，身體不適。

5、榴蓮

榴蓮是一種很有營養價值的溫性水果。當然，如果人體缺鉀，吃榴蓮補鉀也是不錯的選擇。榴蓮的鉀含量約為每100克261毫克。

6、蘋果

蘋果是一種常見的水果。蘋果富含營養和礦物質。高血壓患者多吃蘋果非常有益。由于鉀的含量很大，能有效擴張人體血管，從而降低血壓，對人體健康大有裨益。

7、西瓜

西瓜是夏季含鉀的一種水果，果肉香甜多汁，有很好的消暑降溫作用。西瓜含有豐富的鉀元素，可以很好地補充人體在夏季高溫時流失的鉀元素，使人緩解疲勞，精力充沛。