摘要： 現(xiàn)在越來越多的人都有肝氣郁結(jié)的問題，容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，對精神傷害很大，所以使用正確的方式積極應(yīng)對是很重要的。很多人都說疏肝理氣要吃6種食物，下面就來帶大家了解下都有哪些。疏...

現(xiàn)在越來越多的人都有肝氣郁結(jié)的問題，容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，對精神傷害很大，所以使用正確的方式積極應(yīng)對是很重要的。很多人都說疏肝理氣要吃6種食物，下面就來帶大家了解下都有哪些。

疏肝理氣要吃6種食物

1、小米

小米是一種很普通的食材，但是它只有特別好的疏肝解郁的功效?？梢云鸬浇∑裁叩淖饔?。能有效緩解肝氣郁結(jié)引起的脾亢。小米粥是非常好的選擇，可以養(yǎng)胃疏肝。

2、茼蒿

茼蒿是非常好的疏肝解郁的蔬菜。能有效緩解肝氣郁結(jié)引起的胸痛、胸悶、常嘆氣等癥狀?？梢匀粘Ｓ驼ǎ饶鼙３衷械臓I養(yǎng)，又能發(fā)揮最大的功效。

3、大白菜

大白菜中還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，有助于預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群，對肝火引起的腸胃功能下降也有很好的緩解作用。

4、菊花茶

菊花茶還有養(yǎng)肝的功效。每天喝一兩杯菊花茶，可以加強(qiáng)肝臟的排毒能力。中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘、苦，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效。也就是說它的清熱能力很強(qiáng)，非常適合肝火旺盛的人飲用。

5、南瓜

南瓜能補(bǔ)中益氣，提高人的抵抗力，消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變，保護(hù)肝腎，促進(jìn)肝腎細(xì)胞的再生。

6、蘿卜

蘿卜可以祛氣滯，改善肝氣郁結(jié)引起的消化不良、惡心嘔吐、吐酸水等，并且能清熱生津，涼血止血，祛痰止咳，利尿。