摘要： 懷胎十月，一朝分娩，很多寶媽覺得貨終于卸貨了，面對孕期想吃而不能吃的美食，再也不用忍了。但是在哺乳期，寶寶還需要通過媽媽的母乳中吸取營養，媽媽的健康對寶寶也很重要，所以在哺乳期間女...

懷胎十月，一朝分娩，很多寶媽覺得貨終于卸貨了，面對孕期想吃而不能吃的美食，再也不用忍了。但是在哺乳期，寶寶還需要通過媽媽的母乳中吸取營養，媽媽的健康對寶寶也很重要，所以在哺乳期間女性還是要管住自己的嘴。下面就來帶大家了解下哺乳期會使奶水減少10類食物都有哪些。

哺乳期會使奶水減少10類食物

1、含酒精食物

哺乳期，禁止含酒精的食物，如一些紅酒、菠蘿啤酒，或含酒精的巧克力等。，這可能會在一定程度上影響牛奶的質量。

2、熱量過高的食物

盡量不要吃太油膩或太甜的食物。這些食物熱量高，缺乏營養，只能提供短期能量，對牛奶的質量影響很大。而且油炸食品難以消化，不利于產后恢復。

3、冰鎮水果

夏天很多寶媽喜歡把水果放冰箱里再拿出來，這是哺乳期媽媽的大忌。這種水果容易引起寶寶腹瀉，最好放在室溫下半小時再吃。

4、麥乳精

很多寶媽不知道，麥乳精中的麥芽會抑制母乳分泌，會阻礙乳汁分泌，寶寶吃不到優質的母乳，對健康成長非常不利。

5、涼性蔬菜

哺乳期的媽媽不能吃涼性蔬菜。涼性蔬菜不僅引起媽媽腸胃不適，還容易引起寶寶腹瀉。當你發現寶寶拉肚子的時候，你要檢查一下你的飲食是否有問題。

6、咖啡

喝咖啡會刺激心臟肌肉收縮，使人的中樞神經興奮，通過乳汁影響寶寶。哺乳期的準媽媽盡量不要喝咖啡。

7、螃蟹

螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一。第一，不僅好吃，而且營養豐富。它是一種高蛋白、低熱量的食物。螃蟹的烹飪方法有很多種。時令蟹也可以煲湯，味道甘甜，高蛋白高鈣，容易消化。但螃蟹屬于寒性食物，哺乳期的媽媽不建議吃螃蟹。

8、巧克力

媽媽哺乳期吃巧克力太多，會影響食欲，讓身體發胖。因為巧克力是高糖食物，所以也含有可可堿。這些物質會滲透到母乳中，影響寶寶的心臟和神經系統，對寶寶的成長影響很大。

9、柿子

柿子吃起來很甜，有時候有點澀。一種是秋冬最豐富，也可以做成柿餅。很多人喜歡吃熟柿子或者柿餅。但哺乳期的媽媽不能吃柿子，因為柿子是回奶食品，柿子中所含的鞣酸會影響人體對鈣、鎂等微量元素的吸收，不利于寶寶發育。

10、辛辣刺激的食物

哺乳期的母親胃口不好時，有時會吃辛辣的食物來換換口味。但這樣會加重媽媽的上火，容易導致口舌生瘡、便秘等不適。所以，產后一個月內，媽媽不要吃生蒜、辣椒、花椒、韭菜等刺激性食物。