摘要： 南瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C和南瓜子氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，受到了不少人們的喜愛(ài)。下面就來(lái)帶大家了解下女人多吃南瓜子5大的好處有哪些。女人多...

南瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C和南瓜子氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，受到了不少人們的喜愛(ài)。下面就來(lái)帶大家了解下女人多吃南瓜子5大的好處有哪些。

女人多吃南瓜子5大的好處

1、美容護(hù)膚

南瓜子還含有豐富的維生素E，可以減緩皮膚衰老，防止色素沉著，擺脫皮膚過(guò)敏或感染引起的干燥、瘙癢等皮膚損傷。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

南瓜子還富含鋅，對(duì)體內(nèi)蛋白質(zhì)和核酸的合成有很大的幫助。它是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

3、預(yù)防腎結(jié)石

南瓜籽含有大量的磷，如果人們經(jīng)常食用南瓜子，吸收其中的磷，可以阻止礦物質(zhì)在人體泌尿系統(tǒng)中凝結(jié)，隨尿液排出體外，從而達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，促進(jìn)已有結(jié)石的排泄。

4、提高睡眠質(zhì)量

隨著生活工作壓力越來(lái)越大，很多人總是因?yàn)閴毫^(guò)大而失眠。南瓜子含有維生素E和維生素b1，可以安神，緩解壓力，提高我們的睡眠質(zhì)量。

5、改善氣血

南瓜籽富含鋅，這是一種非常重要的礦物質(zhì)。它們能增強(qiáng)免疫力，維持內(nèi)部功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，具有抗氧化功能，加強(qiáng)抗衰老作用。它含有植物鐵，有助于制造紅細(xì)胞，在血?dú)庵羞\(yùn)行良好，自然形成紅潤(rùn)的膚色。適量食用南瓜子，可以保持內(nèi)在健康和外在光澤。