摘要： 冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，如慢阻肺、支氣管炎、肺炎等。最讓人難受的是，總覺得喉嚨里有痰，但是無論怎么咳都咳不出來，咽不下去，有時(shí)候還會(huì)覺得喉嚨癢。下面就來給大家分享幾個(gè)化痰清肺最快...

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，如慢阻肺、支氣管炎、肺炎等。最讓人難受的是，總覺得喉嚨里有痰，但是無論怎么咳都咳不出來，咽不下去，有時(shí)候還會(huì)覺得喉嚨癢。下面就來給大家分享幾個(gè)化痰清肺最快最有效的方法。

化痰清肺最快最有效的方法

1、拍打背部

拍背可以有效地咳出痰來。手指并攏做空心裝，然后用手腕帶動(dòng)手，輕拍背部咳出痰來。值得注意的是，拍背的力度和頻率不要太大。不舒服的時(shí)候可以輕輕拍一下喉嚨。

2、飲食生活調(diào)理

患者在飲食上要吃清淡易消化的食物，忌食咸、甜、油膩的食物，以免痰過多。適量喝水可能會(huì)稀釋體內(nèi)黏稠的痰液。患者也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，必要時(shí)請人拍背，可能會(huì)促進(jìn)痰液盡快從氣道排出。

3、補(bǔ)充維生素C

人在吸煙的過程中，會(huì)破壞體內(nèi)的維生素C。多吃含維生素C的食物可以很好，可以緩解痰多，也有非常好的清肺作用。生活中很常見的維生素C食物有橘子、橙子、檸檬、柚子、西紅柿、山楂、辣椒等。

4、多飲用水

如果有痰，因?yàn)檎吃诤韲瞪希炔怀鰜怼＿@時(shí)候就要把痰化了再咳更好。最簡單的方法就是多喝水。水可以稀釋痰，使痰不那么粘稠，這樣可以更好地咳出來。此外，多喝水有助于降低你的憤怒。只有降火，才能從根本上解決咳嗽。

5、鹽水清洗鼻腔

生理鹽水沖洗鼻腔還可以起到祛痰的作用。有的人因?yàn)楸茄滋刀唷Ｒ坏┌l(fā)生，鼻子會(huì)感覺不舒服，痰會(huì)增多。用低濃度的生理鹽水清洗鼻腔，可以清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌和垃圾，改善鼻腔干燥，緩解鼻和咽喉的不適。

6、補(bǔ)充硒元素

平時(shí)可以多吃一些含硒的食物，如一些動(dòng)物的肝臟、魚蝦等。吸煙非常容易使體內(nèi)硒含量偏低，所以多吃含硒的食物可以化痰清肺。同時(shí)，吸收元素也是人體必需的微量元素，也可以補(bǔ)充人體所需的元素含量。