摘要： 我國有很多傳統節氣，人們在吃傳統節氣的時候也喜歡吃特定的食物。小滿是二十四節氣之一。之所以叫小滿主要是因為這個時候的谷物才剛剛開始成熟，那么小滿吃什么食物養生么？小滿吃什么食物養生...

我國有很多傳統節氣，人們在吃傳統節氣的時候也喜歡吃特定的食物。小滿是二十四節氣之一。之所以叫小滿主要是因為這個時候的谷物才剛剛開始成熟，那么小滿吃什么食物養生么？

小滿吃什么食物養生

1、薏米

薏苡仁有健脾和胃、清熱利濕的功效。從小天氣濕熱，容易損傷脾胃功能，導致消化不良，食欲不振。適量食用薏米，可防濕熱，健脾胃。

2、苦瓜

俗話說“小人吃苦，夏天不吃苦。”這里的苦是指苦瓜。苦味食物能清熱解暑，也容易消化。很多注重養生的中老年人對苦瓜情有獨鐘。

3、紅棗

很多人在夏天頭皮和臉上會出油，有的人甚至會有黑眼圈，這些都是氣血不足的表現。要想補益氣血，就要多吃紅色的滋補食物，如紅棗、枸杞等。

4、蓮子

悶熱的夏天怎么能沒有蓮子呢？其中冰糖蓮子是我的最愛。把蓮子和冰糖放在一起蒸。它們好吃又好喝，老少皆宜。除了蒸以外，還可以在粥、湯、豆漿中加入蓮子，既營養又降火，還可以用蓮子心泡茶。

5、楊梅

夏天水果豐富，一定不能錯過楊梅。先吃一段時間，等到明年。天熱的時候，你的胃口不好。這個時候吃楊梅可以增進食欲，酸甜可口，營養豐富。吃起來真的很過癮。

6、黃花魚

沒有多少人不知道小曼想吃黃魚。作為滋補食品，不僅營養豐富，而且吉祥如意。小滿吃魚，成功了，一年多了。還有健脾祛濕的作用，非常適合夏天吃的魚。清蒸或紅燒是黃花魚的特色吃法。

7、蓮藕

夏天又熱又悶，容易出汗，人口干舌燥，而蓮藕又脆又多汁，營養豐富。夏天的蓮藕還是很新鮮的。無論是洗凈削皮切塊，熱水煮，還是蒸成蓮藕肉，都很好吃，非常適合夏天吃。