摘要： 大多數(shù)人脾虛后，肌肉會失去彈性，皮膚會不同程度地失去光澤。另外，雖然很多人從來不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是經(jīng)常會有黑眼圈，眼袋也越來越大，這些都是臟腑虛弱的表現(xiàn)。下面就來帶大家了解...

大多數(shù)人脾虛后，肌肉會失去彈性，皮膚會不同程度地失去光澤。另外，雖然很多人從來不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是經(jīng)常會有黑眼圈，眼袋也越來越大，這些都是臟腑虛弱的表現(xiàn)。下面就來帶大家了解下補(bǔ)腎祛眼袋黑眼圈吃什么。

補(bǔ)腎祛眼袋黑眼圈吃什么

1、山藥

山藥能益氣健脾，滋陰潤肺，補(bǔ)腎固精。如果出現(xiàn)脾氣虛弱、食欲不振便溏、慢性腹瀉等癥狀。，可以用山藥粥和湯來吃。

2、紅棗

大棗能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神。李時珍稱大棗為健脾之果，脾病適宜食用。對于脾虛便秘、腸胃虛弱、食量少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗大有裨益。

3、黑棗

黑棗營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素、磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗性溫味甘，有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。

4、胡蘿卜

對于眼睛不好的朋友，一定要多吃胡蘿卜。它含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛的最佳營養(yǎng)素，可以改善視力。而且維生素A可以維持眼部皮膚的正常功能，有效改善黑眼圈。

5、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎中的“極品”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量是植物性食物中最高的。能清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗氧化作用。對延緩衰老、治療消化不良、治療白發(fā)有一定的作用。

6、荔枝

荔枝富含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C和粗纖維。能改善女性消化功能和人體血液循環(huán)，最大限度發(fā)揮腎臟功能。

7、綠茶

綠茶中所含的茶多酚對長期接觸電腦輻射引起的黑眼圈有很好的效果，為眼睛補(bǔ)充特定的植物營養(yǎng)素。另外，喝過的綠茶包不要扔掉。可以涂在眼睛上，消除黑眼圈和眼袋。敷在眼睛上20分鐘。