摘要： 隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能在下降，血液循環(huán)也受到很大的限制，往往會(huì)出現(xiàn)血液粘稠的問題，甚至?xí){到生命，所以在日常生活中有效清理血管垃圾很重要。下面就來帶大家了解下清理血管的十種...

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能在下降，血液循環(huán)也受到很大的限制，往往會(huì)出現(xiàn)血液粘稠的問題，甚至?xí){到生命，所以在日常生活中有效清理血管垃圾很重要。下面就來帶大家了解下清理血管的十種蔬菜都有哪些。

清理血管的十種蔬菜

1、西藍(lán)花

西蘭花富含黃酮類物質(zhì)，可以預(yù)防感染。它也是最好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖，其活性與肝素相似，因此不僅可以避免血栓形成，還可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3、洋蔥

洋蔥中含有洋蔥前列腺素A，能擴(kuò)張血管，松弛血管，降低血液粘度和血管壓力。洋蔥還能增強(qiáng)纖溶活性，從而降低血脂，抗動(dòng)脈硬化。

4、玉米

玉米含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動(dòng)脈血管。

5、西紅柿

西紅柿是維生素含量極高的蔬菜，其維生素含量是蘋果和梨的24倍。還能提高機(jī)體的氧化能力，清除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，防止血栓形成。

6、大白菜

大白菜含有大量的粗纖維，能阻止血漿膽固醇的形成，促進(jìn)膽固醇代謝物膽酸的排泄，從而減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，維持血管的彈性。

7、胡蘿卜

胡蘿卜素中所含的槲皮素和山奈酚能降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，增加冠脈血流量，故有降血壓、強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，降低血壓。

8、大蒜

大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持健康狀態(tài)。此外，大蒜中還含有一種叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液中的膽固醇，防止血栓形成。

9、綠豆芽

綠豆本身就是很好的降膽固醇食物。在其萌發(fā)過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原有含量的六七倍。大量的維生素C可以促進(jìn)膽固醇排泄，防止其沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁。

10、毛豆

大豆的脂肪含量明顯高于其他種類的蔬菜，但大部分是不飽和脂肪酸，如人體必需的亞油酸、亞麻酸等。它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇。大豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，從而降低血脂和血液中的膽固醇。