摘要： 女性激素簡單來說就是女性荷爾蒙，對女性健康起著至關重要的作用。女性激素水平不夠，就會出現皮膚惡化、脾氣不好等癥狀，甚至會導致各種婦科疾病。下面就來帶大家了解下讓女生荷爾蒙飆升的食物...

女性激素簡單來說就是女性荷爾蒙，對女性健康起著至關重要的作用。女性激素水平不夠，就會出現皮膚惡化、脾氣不好等癥狀，甚至會導致各種婦科疾病。下面就來帶大家了解下讓女生荷爾蒙飆升的食物有哪些。

讓女生荷爾蒙飆升的食物

1、芝麻

芝麻中含有豐富的維生素E，能促進卵巢發育，加速卵泡成熟，從而刺激體內雌激素的分泌，對雌孕激素的合成有一定的作用。

2、芹菜

芹菜因其低熱量而受歡迎。芹菜中還含有雄酮和信息素，可以增加性吸引力。芹菜中豐富的維生素和其他營養物質還可以幫助女性的卵巢分泌激素。

3、堅果

堅果中含有大量的維生素B和維生素E，維生素B和維生素E對于女性荷爾蒙的順利分泌和荷爾蒙的理想平衡是不可或缺的。但是因為含有脂類，注意不要吃太多。

4、黃豆

大豆可以幫助改善體內激素的分泌，而研究數據顯示，大豆和豆制品可以幫助平衡體內的雌激素。當體內性激素過高或過低時，此時直接攝入大豆或豆制品，有助于預防一些與雌激素有關的癌癥。

5、花膠

花膠是魚鰾，營養價值很高，特別是富含膠原蛋白，能起到很大的保健護膚作用。花膠的脂肪含量很低，所以我們經常吃花膠不會發胖。同時起到滋養女性身體，提高免疫力的作用。

6、葛根粉

葛根是一種藥食同源的植物，富含植物異黃酮，具有調節女性雌激素的作用。可用于改善低雌激素引起的血脂、骨質疏松和更年期綜合征。對于雌激素高導致的乳腺癌，子宮內膜癌會起到很好的預防作用。