摘要： 瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種零食，節(jié)假日時(shí)，瓜子花生糖是必不可少。瓜子似乎有一種魔力，吃了往往難以停下來(lái)。雖然瓜子有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是瓜子吃多了也會(huì)危害身體健康。下面就來(lái)帶大家...

瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種零食，節(jié)假日時(shí)，瓜子花生糖是必不可少。瓜子似乎有一種魔力，吃了往往難以停下來(lái)。雖然瓜子有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是瓜子吃多了也會(huì)危害身體健康。下面就來(lái)帶大家了解下瓜子吃多了有什么壞處。

瓜子吃多了有什么壞處

1、影響高血壓

一般瓜子都是加鹽煮的。甜瓜含有大量的鹽。咸味瓜子吃多了容易導(dǎo)致血壓升高。所以，瓜子不適合高血壓患者。

2、損害牙齒

瓜子的殼比較硬，有些人習(xí)慣用牙吃瓜子。如果在同一個(gè)牙齒的同一個(gè)位置吃了大量的瓜子，可能會(huì)損傷牙齒，導(dǎo)致牙縫擴(kuò)大，牙齒缺損。

3、胃部不適

對(duì)于患有慢性胃炎和胃潰瘍的患者來(lái)說(shuō)，吃太多的瓜子容易引起胃部不適，因?yàn)楣献涌梢韵拇罅康耐僖海鹞改c道內(nèi)氣體積聚增加，會(huì)誘發(fā)胃脹、胃痛等不適癥狀。

4、容易上火

瓜子吃多了容易導(dǎo)致口干咽燥等癥狀。同時(shí)，由于瓜子含鹽量高，高血壓患者大量食用會(huì)加重病情。但需要注意的是，膽固醇和高血糖患者不宜吃瓜子。

5、口腔潰瘍

瓜子經(jīng)過(guò)加工制作后屬于堅(jiān)果，里面的熱量會(huì)更高，所以吃瓜子的時(shí)候會(huì)刺激舌頭和口腔周?chē)慕M織。瓜子吃多了，可能會(huì)對(duì)周?chē)つぴ斐蓳p傷，導(dǎo)致口腔潰瘍，表現(xiàn)為明顯的疼痛。

6、容易發(fā)胖

瓜子富含維生素、蛋白質(zhì)、油脂等。，它們的內(nèi)容都是數(shù)一數(shù)二的。但是，瓜子也是一種高熱量的食物；其熱量為597千卡，蛋白質(zhì)23、9克，維生素E34。53毫克，脂肪49、9克，鎂264克；這樣高熱量的食物，一旦吃多了，很容易發(fā)胖。