摘要： 在中醫(yī)里，所有疾病的源頭都是體內(nèi)的濕氣。如果人體內(nèi)的濕氣較重，此時(shí)就會(huì)引發(fā)各種疾病。尤其是女性，非常容易得濕氣，一旦身體濕氣侵入，不良影響都是非常嚴(yán)重的。有三類水果被稱為濕氣王，大...

在中醫(yī)里，所有疾病的源頭都是體內(nèi)的濕氣。如果人體內(nèi)的濕氣較重，此時(shí)就會(huì)引發(fā)各種疾病。尤其是女性，非常容易得濕氣，一旦身體濕氣侵入，不良影響都是非常嚴(yán)重的。有三類水果被稱為濕氣王，大家千萬(wàn)不能碰。

三類水果被稱為濕氣王

1、香蕉

香蕉是生活中常見(jiàn)且經(jīng)常食用的水果，老少皆宜。我們都知道香蕉可以通便。但香蕉性涼，身體濕冷嚴(yán)重的人要少吃香蕉，以免加重身體癥狀。

2、柿子

柿子吃多了，非常容易加重體內(nèi)的濕氣，尤其是柿子中的糖分比較高。柿子吃多了，容易導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)定，也會(huì)讓體內(nèi)的濕氣越來(lái)越嚴(yán)重。

3、西瓜

西瓜是夏天很受歡迎的食物。因?yàn)樗侄啵鍥鼋饪省：芏嗳讼矚g把西瓜放在冰箱里，然后拿出來(lái)吃，這樣很不好。因?yàn)槲鞴媳緛?lái)就是寒性水果，從冰箱里拿出來(lái)直接吃，會(huì)加重其寒性，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣超重，間接造成虛胖。真的是水果界的“濕氣”之王。

濕氣重怎么調(diào)理最快

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果發(fā)現(xiàn)自己體重為濕氣就要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓身體更健康，也可以擺脫濕氣體重。有的人會(huì)體重濕氣，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)。一直坐著不運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低內(nèi)臟器官的功能，影響身體的代謝循環(huán)。

2、良好的作息習(xí)慣

保持良好的作息規(guī)律。每天早睡早起。晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)。避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。熬夜會(huì)加重你體內(nèi)的經(jīng)期，也會(huì)影響濕氣的排泄。早睡早起不僅對(duì)身體好，還能讓你一天的工作更有精神。

3、刮痧調(diào)理

如果體內(nèi)濕氣較大，可以通過(guò)刮除。刮痧可以刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于濕氣排出體外。刮痧還可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧可以調(diào)精氣，緩解疲勞，清除濕氣，提高免疫力。