摘要： 生兒育女整個過程都是非常艱辛的，不是說成功懷上再成功把孩子生下來就可以了，還要給孩子無微不至的關心照顧讓孩子順利的成長。比如說產后追奶就是一個困擾很多寶媽的問題，寶媽們有什么方法追...

生兒育女整個過程都是非常艱辛的，不是說成功懷上再成功把孩子生下來就可以了，還要給孩子無微不至的關心照顧讓孩子順利的成長。比如說產后追奶就是一個困擾很多寶媽的問題，寶媽們有什么方法追奶嗎？2023年本文就贈你追奶最快最有效的方法，讓我們一起來了解清楚吧。

追奶最快最有效的方法

1.頻繁哺乳

刺激泌乳最快最有效的方法就是多哺乳，增加寶寶對乳房的刺激。而且隨著寶寶對乳房的刺激越來越強，女性體內分泌的催乳素也會越來越多。由于自身的內分泌反應，乳房可以產生更多的乳汁。所以，要想增加母乳喂養的量，就要增加母乳喂養的時間和頻率。很多新手媽媽會擔心產后奶水不夠新生兒喝，但大部分都是不必要的。新手媽媽只要能吃好、睡好、堅定信心，就應該有足夠的奶水來哺育新生兒，盡量減少人工喂養的次數，盡量增加母乳喂養的次數和頻率，飲食上多喝高蛋白、多汁的食物。

2.調整你的飲食

飲食方面，可以適當喝一些湯，比如鯽魚湯、排骨湯等。

3.增加飲水量

一般情況下，應及時增加飲水量，適量飲水有利于促進乳汁分泌，達到追奶的效果。

4.按摩和針灸

可以找專業的按摩師或針灸師進行穴位按摩或針灸治療，也可以起到催乳的作用。最后，一些催乳的中藥可以用來調理。一般服藥后一周左右，乳汁分泌會明顯增多。

5.正確的哺乳姿勢

正確的喂食姿勢也很重要。應該允許嬰兒吮吸母親的乳暈，而不是乳頭。很多媽媽在產后很累的時候會忽略寶寶的吸吮，因為母乳喂養方式不正確，可能會導致寶寶不吃奶，乳汁會堆積在乳房里。寶寶在吃奶的時候，吞咽的聲音說明寶寶在吃奶。

6.情緒調適

心情不好會導致催乳素分泌受阻，從而導致乳汁減少。所以媽媽們要盡量放松身心的壓力，保持良好的心情，才能促進乳汁分泌。