摘要： 哺乳期可以吃土豆嗎？不會回奶放心吃。哺乳期媽媽的飲食調養很重要，如果飲食不當則會直接影響到寶寶的健康狀態。所以建議哺乳期媽媽多吃新鮮的水果和蔬菜，其中土豆是很好的食材之一，哺乳期媽...

哺乳期可以吃土豆嗎？不會回奶放心吃。哺乳期媽媽的飲食調養很重要，如果飲食不當則會直接影響到寶寶的健康狀態。所以建議哺乳期媽媽多吃新鮮的水果和蔬菜，其中土豆是很好的食材之一，哺乳期媽媽也是可以適當食用的，但要注意千萬不要吃發芽變質的土豆，以免引起食物中毒。

哺乳期可以吃土豆嗎？

土豆是世界公認的營養食品，哺乳期媽媽吃土豆不僅能補充能量還能幫助身體排除水分。但這并不意味著所有哺乳期媽媽都可以吃土豆，所以在吃之前一定要了解自己的身體狀況，如果出現以下情況要注意少吃或者不吃土豆：

1、對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人不宜吃

土豆是感光食物，其感光性物質在體內達到一定濃度時，人體暴露部位(臉、手、腳)的皮膚在陽光直射后可導致代謝紊亂和皮炎。主要表現為局部皮膚瘙癢、灼熱感，可見急性水腫、瘀斑或伴有刺痛的水皰。嚴重者嘴唇、眼瞼、面部腫脹發紫。同時可伴有頭痛、乏力、發熱、惡心、嘔吐、食欲不振等全身反應。所以這種情況的人不要吃土豆。

2、久放的土豆不宜吃

因為土豆含有生物堿，存放時間越長，土豆的生物堿含量越高，長期儲存的土豆過量食用也可能引起龍葵堿中毒。如果在哺乳期過多食用了這種土豆，會影響胎兒的正常發育，導致胎兒畸形。

3、土豆過敏的人不宜吃

土豆也可能成為過敏原，所以如果對土豆過敏，那么吃土豆后就可能會引起皮膚發紅、經常腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉痛、哮喘等過敏癥狀，所以這類人也要避免吃土豆。