摘要： 大家都知道產婦順利分娩后寶寶的哺育也是很重要的，主要就是在父母的幫助下成長發育。比如說，6個月的寶寶吃什么輔食？2023年本文就為大家分享6個月寶寶輔食食譜一天安排表，讓我們一起來...

大家都知道產婦順利分娩后寶寶的哺育也是很重要的，主要就是在父母的幫助下成長發育。比如說，6個月的寶寶吃什么輔食？2023年本文就為大家分享6個月寶寶輔食食譜一天安排表，讓我們一起來了解清楚吧。

6個月寶寶輔食食譜一天安排表

1.早餐

6:00-母乳喂養20分鐘，或配方奶150-200ml；

8:00——喂80毫升果汁或蔬菜汁或溫水；

10:00——喂20克米粉和1/4個蛋黃；

2.午餐

12:00-喂蔬菜汁或果汁或蔬菜湯30-60毫升，魚醬或肉醬20-50克。

14:00-母乳喂養20分鐘，或配方奶150-200ml；

16:00——喂蔬菜泥或水果泥30-60克，肉湯30-60毫升；

3.晚餐

18:00-母乳喂養20分鐘，或配方奶150-200ml，米湯30-60ml。

20:00——喂50g水果泥或綠葉蔬菜泥和1/4個蛋黃；

22:00-母乳喂養20分鐘，或配方奶150-200ml。

食譜1:番茄、胡椒和魚醬

材料:胡蘿卜丁、香菇丁、米飯、雞蛋1個、魚片少許。

做法:

1.將雞蛋打散(一般一個寶寶取1/4蛋液)，加入2倍的水，攪拌均勻，倒入小碗中備用；

2.將魚切成魚片，去掉刺備用；將米飯和蒸飯的水倒入電飯鍋中煮熟；

3.胡蘿卜切片，小花菜洗凈，同樣煮熟；

4.將胡蘿卜和蘑菇與米粉混合；

5.取第一步的材料進行烹制，當魚片夾在凝固的蛋羹上時，立即蓋上鍋蓋，繼續燜7-8分鐘左右。

6.將西紅柿和彩椒切碎，煮熟。在模具的配合下，它們會變成紅色和綠色的花朵形狀。

食譜2:南瓜粥

食材:適量大米、南瓜、水。

做法:將大米洗凈，放入水中浸泡1小時以上。將南瓜去皮，切成小方塊。將大米和南瓜一起放入鍋中，加水煮沸。水開后，煮30分鐘左右，直到粥爛。

營養小貼士:每100克大米含蛋白質7.5克，脂肪0.5克，天然水化合物79克，鈣10毫克。南瓜營養全面，均衡合理。每100個南瓜含有27毫克的鈣和22毫克的磷。

食譜3:菠菜湯米粉

食材:菠菜葉5片、米粉(以寶寶平時食量為準)做法:菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。水冷卻后，濾出菠菜，留下湯。把米粉和蔬菜湯混合在一起。

營養提示:菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A和維生素c的極好來源，每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克和維生素c 38毫克。